L’eau est une ressource essentielle indispensable à la vie. D’ailleurs, le corps est constitué principalement d’eau et ne peut survivre sans. En d’autres termes, la déshydratation du corps ou même une faible consommation d’eau peuvent conduire à des problèmes de santé fatals. Découvrez 10 symptômes de la déshydratation que vous ne devez jamais ignorez !

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Pourquoi l’eau est essentielle à la vie ?

Sans hydratation, on ne peut assurer le fonctionnement des processus vitaux de l’organisme. En effet, la majorité des organes sont essentiellement composés d’eau, par exemple :

– Le corps humain : environ 70 %

– Le sang : environ 80 %

– Les poumons : environ 90 %

– Le cœur : entre 70 % et 80 %

– Le cerveau : environ 70 %

– Les muscles : entre 70 % et 75 %

Lors de la respiration, de la transpiration ou de la miction, vous perdez régulièrement de l’eau. Il est donc impératif d’en consommer une quantité suffisante pour hydrater votre corps et assurer son bon fonctionnement. Fondamentalement, il faut boire, au minimum, 6 à 8 verres d’eau par jour. Dans le cas contraire, vous augmentez le risque de certaines maladies dues à la déshydratation.

Voici les 10 symptômes les plus courants de la déshydratation que vous ne devez pas ignorer :

  1. Votre urine est de couleur foncée

Lorsque vous ne consommez pas la quantité nécessaire d’eau quotidienne, votre urine peut changer de couleur et devenir plus foncée. Cette couleur indique que vos reins se forcent à excréter plus de déchets, tels que les cellules mortes, les toxines et les protéines.

L’urine de couleur foncée peut également se produire à cause de certains médicaments ou après la consommation de certains aliments (betterave, mûres, colorants alimentaires, asperges…).

Si la couleur de votre urine reste foncée malgré l’augmentation de votre consommation d’eau, ceci peut signaler de graves problèmes de santé tels que l’hépatite ou les calculs biliaires.

  1. Vous urinez moins

Uriner entre 6 et 7 fois par jour est tout à fait normal. Par contre, si vous ne buvez pas assez d’eau, vous allez urinez moins, car votre corps est déshydraté et ne dispose pas d’assez d’eau pour remplacer les liquides évacués tout au long de la journée.

Même si vos reins retiendront autant de liquides que possible pour prévenir la déshydratation, vous aurez toujours besoin de reconstituer un stock d’eau dans votre corps en consommant la quantité d’eau recommandée par jour.