Forme Recettes Santé

3 boissons au thé vert pour perdre du poids facilement

2. Smoothie au thé vert, à l’avocat et à la banane

Grâce à ce délicieux smoothie naturel, vous pourrez non seulement désintoxiquer votre organisme de manière saine, mais aussi recharger votre énergie pour avoir une meilleure performance physique et mentale.

Il contient une grande quantité de composés antioxydants, d’acides gras essentiels et d’acides aminés qui, une fois absorbés, augmentent le taux de métabolisme et contribuent à la construction de la masse musculaire.

Sa consommation régulière combat la fatigue matinale et, en plus, réduit l’envie de manger tout au long de la journée.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de thé vert (5 g)
  • ½ avocat mûr
  • 1 banane mûre
  • 3 amandes
  • ½ tasse d’eau (125 ml)

Préparation

  • Faites bouillir une demi-tasse d’eau et, à ébullition, retirez-la du feu et ajoutez une cuillère à thé de thé vert.
  • Laissez reposer la boisson pendant 10 ou 15 minutes puis filtrez-la avec une passoire fine.
  • Une fois l’infusion obtenue, transférez-la dans un bol mélangeur et mixez-la avec la chair d’un demi-avocat, une banane mûre et quelques amandes.
  • Après avoir obtenu une boisson homogène et sans grumeaux, servez-la immédiatement.

Mode de consommation

  • Buvez ce smoothie 30 minutes avant le petit déjeuner.
  • Si vous le souhaitez, répétez sa consommation l’après-midi, lorsque vous avez faim.
  • Incluez-le dans votre alimentation, au moins trois fois par semaine.

A propos de l'autheur

Stéphane FORESTER

Stéphane FORESTER