L’obésité se caractérise par une accumulation excessive de graisse dans le corps, pouvant nuire à la santé d’une personne. En France, les statistiques démontrent que 15% de la population adulte est considérée comme obèse et environ le tiers est en surpoids.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la proportion des personnes obèses a augmenté considérablement à travers le monde ; 1,5 milliard de la jeune population de 20 ans ont un surpoids dont 500 millions sont obèses. En outre, il est difficile de perdre du poids surtout en cas d’obésité morbide. Cependant, une adolescente a réussi à perdre la moitié de son poids corporel en seulement 11 mois. Il s’agit d’une jeune fille, nommée Joséphine, originaire du Queensland en Australie.
Le complexe de Joséphine
Alors âgée de 17 ans, Joséphine vivait très mal son obésité ; elle pesait 122 kilogrammes et n’acceptait pas son poids qui la rendait très complexée. Elle compensait son chagrin par une alimentation excessive et une sédentarité extrême ; le sport ne faisait pas partie de son emploi du temps quotidien. Bien que sa famille fût bienveillante envers elle, elle se sentait malheureuse.
Ce qui a poussé Joséphine à entamer un régime amaigrissant
L’adolescente a été victime d’un harcèlement et d’une intimidation sans répit de la part de son entourage. Cet état de fait s’est répercuté sur son état émotionnel et mental. Elle évitait tous les plaisirs qu’avaient les jeunes filles de son âge comme faire du shopping ou mettre de jolies robes, ce qui la plongeait dans une dépression encore plus profonde. Cet état d’esprit l’a acculé à prendre la décision colossale de suivre un régime alimentaire hypocalorique et de changer également son mode de vie.
Elle a donc commencé par éliminer le sucre et les glucides de son régime alimentaire. Pour ce faire, elle a fait des recherches approfondies sur le sujet en étudiant tous les méfaits du sucre sur la prise de poids et la méthode la plus efficace pour maigrir. Elle a en outre découvert que le sucre causait une addiction dont il est difficile de s’en détacher, d’autant plus qu’il est dangereux et nuisible pour la santé, ce qui la motivait davantage dans sa quête d’un physique parfait et d’une bonne santé, par la même occasion.
Cette prise de décision était la plus audacieuse et la plus courageuse qu’elle n’ait jamais prise de sa vie mais surtout la meilleure, puisqu’elle est passée d’un poids de 122 kilogrammes à 60,7 kilogrammes. Son courage a inspiré la plupart des personnes vivant le même calvaire d’obésité.
Elle a réussi un exploit et se permet aujourd’hui de vivre sa vie sans contrainte mais surtout sans être jugée par les autres. Elle essaye aujourd’hui de véhiculer un message pertinent, à savoir, que le courage et la persévérance sont les clés de la réussite dans la vie ; que rien n’est impossible et que tout peut être possible.
Les causes de l’obésité
Les causes de l’obésité sont multiples et peuvent être dus à l’environnement dans lequel on vit.
- Consommation d’aliments riches en gras et en sucre que l’on trouve dans la restauration rapide.
- Le mode de vie sédentaire et stressant.
- Le manque d’activité physique.
- La génétique
Les conséquences de l’obésité
Il en résulte une augmentation de maladies chroniques telles que :
- Le diabète
- L’hypertension
- L’apnée du sommeil
- L’essoufflement et la transpiration excessive
- Les maladies cardiovasculaires
- L’arthrose
Il est important de souligner que l’obésité entraine une espérance de vie plus courte, sans oublier le facteur psychologique qui reste un fardeau pour la plupart des obèses. La société actuelle est basée sur l’esthétique et le culte de la minceur, ce qui peut entrainer une anxiété extrême allant même jusqu’à la dépression.
Conseils pour vaincre le surpoids
Tout passe par une alimentation saine et variée, associée à une activité physique intense ou modérée selon les cas. Cependant, il serait conseillé d’éviter les graisses et les sucres, et de :
- Cuisiner en utilisant les bonnes graisses comme l’huile d’olive.
- Eviter les charcuteries, les viennoiseries, les fritures ainsi que les laitages.
- Eviter les fromages.
- Bannir ou limiter les boissons sucrées.
- Eliminer les sucreries.
- Eliminer les boissons alcoolisées.
- Eviter le grignotage.
- Privilégier le poisson et les viandes maigres.
- Boire de l’eau avant chaque repas pour un effet rassasiant.
- Limiter la taille des portions.
- Prendre le temps de manger.
Le plus important est d’avoir une volonté de fer et se fixer un objectif, en s’armant de patience, de motivation et de détermination.