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Moins de temps vous dormez, plus vous prenez du poids!

Si vous dormez moins de temps que la durée normale recommandée, il y a de fortes chances que vous soyez au dessus de votre IMC. C’est ce qu’affirme une nouvelle étude réalisée au Royaume-Uni, elle stipule que « moins vous dormez, plus vous gagnez du poids ».

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Voilà donc une étude qui vient contredire les études précédentes réalisées sur la corrélation qui existe entre le sommeil et la prise de poids. La nouvelle étude britannique a constaté que les gens qui dorment seulement six heures par jour avaient un poids de 1,2 pouces (soit 34 grammes) de plus que ceux qui  dorment 9 heures ou plus par jour.

L’étude de l’Université de Leeds :

La recherche, dirigée par Laura Hardie, de l’Université de Leeds, a suivie 1 615 adultes qui ont déclaré combien de temps ils dormaient par jour et  fourni des informations sur leur apport alimentaire. Les participants avaient des échantillons de sang prélevés et leur poids, tour de taille et la pression artérielle enregistrée.

Les chercheurs ont également pris en compte l’âge, l’origine ethnique, le sexe, et d’autres facteurs comme le tabagisme et le statut socio – économique. Les résultats ont été publiés dans la revue PLoS One, et démontraient que moins de temps de sommeil favorisait la prise de poids.

« Parce que nous avons constaté que les adultes qui ont déclaré dormir moins de temps que leurs pairs étaient plus susceptibles d’être en surpoids ou obèses, nos résultats mettent en évidence l’importance d’obtenir suffisamment de sommeil, » a déclaré Laura Hardie à propos de son étude.

Comment le manque de sommeil peut-il faire prendre du poids ?

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