Si votre cerveau refuse de s’endormir, il faut le forcer à s’y habituer, mais comment ?
La réponse est simple : Avec la nouvelle méthode de respiration « 4-7-8 » dont l’efficacité prétendue est de vous faire endormir en une minute SEULEMENT !
Qui a mis au point cette méthode ?
C’est le Dr Andrew Weil qui est derrière la mise au point de cette méthode. Il est d’ailleurs formateur à Harvard.
Cette méthode, qu’implique-t-elle au juste ?
Avec cette méthode, vous allez pouvoir réguler votre respiration à mesure de compter jusqu’à 4, 7 et 8
Sa fonction est de mieux remplir les poumons d’air et apaiser les muscles en les relaxant.
La méthode « 4-7-8 », qui est une méthode de respiratoire relaxante, s’adresse à toutes les personnes qui ont de réelles difficultés à s’endormir la nuit. C’est une manière d’intégrer une horloge interne à votre corps à travers la respiration, ce que votre cerveau doit respecter et à laquelle il doit s’habituer pour permettre à la personne concernée de mieux trouver le sommeil.
Le Dr Andrew Weil est un expert du bien-être et un lauréat de la célèbre université d’Harvard. C’est à lui qu’on doit l’invention de cette méthode révolutionnaire qui est arrivé à combiner intelligemment la méditation et la respiration dans le but de lutter contre le stress.
Elle consiste à respirer par le nez pendant 4 secondes, tenir la respiration pendant 7, et expirez par la bouche pendant 8 secondes. Ce rythme précis a pour but encore une fois de ralentir votre rythme cardiaque, ce qui permet de dégager toutes les substances chimiques par voie respiratoire et apaiser le cerveau pour mieux dormir.
Si vous êtes toujours sceptique, il faut l’essayer et nous sommes certains qu’elle sera d’une efficacité instantanée sur vous.