Beauté Esprit Food & Nutrition Forme Santé

le régime citron : Pourquoi vous devriez boire de l’eau tiède au citron

Esprit & Santé
Redigé par Esprit & Santé

La façon dont vous commencez chaque jour est extrêmement importante. Que vous soyez une maman, un entraîneur, un écrivain, un propriétaire de petite entreprise ou un professeur de yoga, la première chose que vous faites chaque matinée est primordiale.

Selon la philosophie ayurvédique, le choix que vous faites concernant votre routine quotidienne aide soit à construire une résistance contre la maladie soit à la guérison de celle-ci. Ayurveda nous invite à faire à prendre un pas d’avance sur la journée en se concentrant sur les rituels du matin qui contribue à aligner le corps avec les rythmes de la nature, un équilibre entre les doshas et de favoriser l’estime de soi aux côtés de l’auto-discipline.

Votre esprit peut vous dire que vous devez vérifier les emails, sortir le chien, emmener les enfants à l’école, que vous ne pouvez pas être en retard au travail ou que vous n’avez tout simplement pas assez de temps pour cultiver vos propres rituels du matin.

Mais, si vous arrivez à trouver un peu de temps pour un rituel qui permettra d’améliorer votre santé, que ce soit ça …..

Commencez la journée avec une tasse d’eau chaude et le jus d’un demi citron.

Il est si simple à faire et les avantages sont tout simplement trop bon pour être ignorer. L’eau chaude avec du citron:

1. stimule votre système immunitaire

Les citrons sont riches en vitamine C et en potassium. La vitamine C est excellente contre le rhume et le potassium stimule les fonctions cérébrales et nerveuses et aide à contrôler la pression artérielle.

2. Balances pH

Les citrons sont un aliment très alcaline, croyez-le ou non. Oui, ils sont acides sur leur propre, mais à l’intérieur de notre corps ils sont alcalin (l’acide citrique ne crée pas d’acidité dans le corps une fois métabolisé). Comme les guerriers de votre bien-être le savent déjà, un corps alcalin est la clé de la bonne santé.

3. contribue à la perte de poids

Les citrons sont riches en fibres de pectine, qui aide à lutter contre les fringales. Il a également été démontré que les personnes qui maintiennent une alimentation plus alcaline perdent du poids plus rapidement. Et, mon expérience est que quand je commence la journée du bon pied, il est plus facile de faire les meilleurs choix pour moi le reste de la journée.

4. Facilite la digestion

L’eau chaude sert à stimuler le tractus gastro-intestinal et le péristaltisme-les vagues de contractions musculaires dans les parois intestinales qui font bouger les choses.

Citrons et limes sont également riches en minéraux et vitamines et aider à éliminer les toxines, dans le tube digestif.

5. Agit comme un doux diurétique naturel

Le jus de citron aide à éliminer les matières indésirables en augmentant le taux de la miction dans le corps. Les toxines sont donc libérés à un rythme plus rapide qui aide à maintenir la santé de vos voies urinaires.

6. Éclaircie la peau

La vitamine C aide à diminuer les rides et les imperfections. Le jus de citron  purges les toxines du sang, qui aide à garder la peau claire.

7. hydrates le système lymphatique

Aide commencer la journée sur une note hydraté, qui aide à prévenir la déshydratation (évidemment) et la fatigue surrénale. Quand votre corps est déshydraté, ou profondément déshydratée (fatigue surrénale), il ne peut pas effectuer l’ensemble de ses fonctions propres, ce qui conduit à l’accumulation de toxiques, le stress, la constipation, et la liste continue. Vos glandes surrénales se trouvent deux petites glandes qui sont assis sur le dessus de vos reins, et avec votre thyroïde, créent de l’énergie. Elles sécrètent également des hormones importantes, y compris l’aldostérone. Aldostérone est une hormone sécrétée par vos glandes surrénales qui régule les niveaux d’eau et la concentration de minéraux, comme le sodium, dans votre corps, vous aider à rester hydraté. Vos glandes surrénales sont également responsables de la régulation de votre réponse au stress. Ainsi, la ligne de fond est que vous ne voulez vraiment pas de gâchis avec un profond état de déshydratation!

L’adoption de cette seule pratique de boire une tasse d’eau chaude avec du citron dans la matinée pour un mois peut modifier radicalement votre expérience de la journée. Ne soyez pas surpris si vous commencez à voir le matin dans une nouvelle lumière.

Comme je le disais, la recette est très simple-une tasse d’eau (pas chaude) et le jus d’un demi citron.

A propos de l'autheur

Esprit & Santé

Esprit & Santé