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Mangez une banane et buvez un verre d’eau tiède le matin et regardez ce qui arrive à votre corps

Esprit & Santé
Redigé par Esprit & Santé

On entend souvent dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. «Le matin, mange comme un roi, à midi comme un prince et le soir comme un pauvre.» c’est ce que conseille le célèbre dicton. Mais beaucoup, par manque de temps, de patiente ou d’appétit, se contentent d’une boisson chaude ou attendent de passer directement au déjeuner. Une chose totalement proscrite et nocive pour l’estomac et le bien-être global. Voici une astuce simple et facile pour un petit déjeuner plein de vitamines, et de surcroit facile à préparer.

Le petit déjeuner, un repas à ne pas négliger

Certains d’entre nous ont le réveil difficile ; ils ont du mal à sortir de leur lit. Gratter quelques minutes de sommeil est pour eux plus important que de se préparer un petit déjeuner. Bien sûr, ce n’est pas très sain. Si en plus vous avez du mal à manger le matin au réveil, il est possible d’inverser cela et ne pas partir au travail le ventre vide. Comment ? Nous avons la solution pour vous. Elle tient dans deux ingrédients accessibles : de l’eau et une banane. Cette combinaison est facile à préparer, il suffit de faire tiédir un verre d’eau et de manger une banane.

Le petit déjeuner est un repas important et le zapper n’est pas bon pour la santé car après une période de jeune qui peut durer jusqu’à 12 heures parfois, le corps a besoin de nutriments et de vitamines pour pouvoir affronter une nouvelle journée. Il a donc besoin d’énergie pour fonctionner de manière optimale. Le choix de la banane n’est pas anodin car ce fruit est plein de vertus. Quant à l’eau tiède, elle nous vient de la tradition ayurvédique pour ses multiples bienfaits.

Bienfaits de la banane

Les vertus de la banane sur la santé sont diverses et multiples. Ce fruit tropical stimule la digestion et accélère le métabolisme. Riche en minéraux tel que le potassium, la banane permet d’augmenter la concentration et de diminuer le stress, raison pour laquelle il est conseillé de manger une banane le matin, pour les enfants comme pour les adultes. Elle contribue à un meilleur état émotionnel grâce à une protéine appelée « tryptophane » que le corps convertit en sérotonine, l’hormone du bonheur. Ce fruit est également un anti acide naturel et remédie aux nausées matinales, avis aux femmes enceintes !

Bienfaits de l’eau tiède

Boire de l’eau est excellent pour la santé, mais boire de l’eau tiède à jeun est encore mieux. Quand elle est prise au réveil, l’eau tiède apporte pleins de vertus au corps. En effet, en  plus de désaltérer, elle permet de purifier l’organisme. Elle booste le métabolisme et aide à perdre du poids, stimule la circulation sanguine en éliminant les toxines et déchets, le sang est alors bien nettoyé des impuretés. L’eau tiède aide aussi à soulager les douleurs comme celles liées aux menstruations ou les douleurs articulaires et musculaires.

Un petit déjeuner allié minceur

Chaque matin, manger une banane et se désaltérer à l’eau tiède vous aidera à bénéficier de quantité de bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Si vous cherchez à perdre du poids, commencez par l’eau tiède afin d’optimiser votre métabolisme de base puis mangez la banane qui vous procurera une sensation de satiété durable grâce à sa richesse en fibres. Ajoutez à cela une meilleure hygiène de vie qui passe par une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière et un sommeil réparateur et cela n’aura jamais été aussi facile de maigrir !

Qui a dit que le petit déjeuner idéal devait obligatoirement être copieux ? La brillante combinaison de la banane et de l’eau tiède est un allié minceur, un boosteur d’énergie et un tremplin pour une bonne journée de travail.

Toutefois, si vous êtes diabétique, ou si vous souffrez d’une maladie du foie ou de calculs biliaires, il est important de demander conseil à votre médecin traitant.

Plus besoin de sauter le petit déjeuner, ni au contraire, d’en faire des tonnes pour commencer. Gagnez du temps pour un résultat global, rapide et efficace. Alors ? Allez-vous essayer cette recette miracle ?

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