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Vous n’êtes pas gros ! Votre estomac est gonflé, voici comment vous en débarrasser !

Un estomac constamment gonflé est évidement un problème très gênant aussi bien sur le plan esthétique que sur celui de la santé. En voici les causes et quelques recommandations pour vous en débarrasser !

De nombreuses personnes pensent que la sensation de ballonnement qu’elles ressentent parfois est due à l’accumulation de gaz dans le système digestif ce qui donne un ventre gonflé et un sentiment d’inconfort. Ce problème fréquent arrive aussi après un repas lourd ou suite à la consommation de certains aliments fermentescibles. Mais il existe des gens qui se sentent gonflés tout le temps. En voici les principales raisons :

  1. Ne pas boire une quantité suffisante d’eau 

A ne pas boire assez d’eau, le corps humain commence à retenir les liquides ce qui conduit probablement au ballonnement. Il est bon à savoir également qu’une quantité insuffisante d’eau peut être la cause de plusieurs maladies surtout si cela est accompagné de la consommation du café et d’alcool.

Pour y remédier, commencez à boire beaucoup d’eau en plus des tisanes tout en sachant que les boissons gazeuses ne font qu’aggraver votre problème de ballonnement. Il est à noter également qu’en buvant avec une paille, vous risquez d’avaler de l’air ce qui augmente le risque de ballonnement.

  1. Constipation

Nul n’est censé ignorer que le fait de ne pas se rendre aux toilettes quotidiennement mène le plus souvent à la constipation surtout quand cela dure plusieurs jours.

La constipation est la cause d’un excès de gaz puisque la matière fécale stagne et commence à pourrir, d’où ballonnement et gaz. Pour venir à bout de ce problème, il n y a pas mieux que les fibres ! Mais il faut faire attention à ne pas les consommer en excès car cela peut engendrer un effet inverse en provoquant la diarrhée.

Il est également recommandé d’opter pour le pain au blé complet à la place du pain blanc, de manger plus de baies et de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour.

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