Une vie sédentaire et le manque d’exercice peuvent entraîner une mauvaise circulation sanguine, notamment, au niveau des jambes, des chevilles et des pieds. Voici comment lutter contre les jambes lourdes !

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Les jambes lourdes résultent d’une mauvaise circulation sanguine dans les veines et peuvent s’accompagner d’œdèmes, de crampes, de picotements, de varices et de chevilles gonflées. Les personnes les plus sensibles à ce problème de santé sont les personnes en surpoids, les femmes enceintes, et les personnes qui restent dans la même position longtemps (assis ou debout). À noter que les femmes sont plus vulnérables aux jambes lourdes.

Comment prévenir les jambes lourdes ?

Pour prévenir les jambes lourdes et soulager les symptômes il vous suffit de :

– Surélever les jambes

– Faire du sport régulièrement

– Privilégier la marche

– Éviter les expositions longues à la chaleur, les bains chauds

– Perdre du poids

– Éviter les vêtements serrés

– Adopter une alimentation saine et riche en aliments naturels (fruits, légumes…)