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Petit-déjeuner : CES COOKIES BRÛLE-GRAISSE que vous pouvez préparer pour perdre du poids!

Esprit & Santé
Redigé par Esprit & Santé

Ces cookies riches en fibres, en bonnes graisses et en protéines sont faciles à préparer. Faible en glucides, cette recette vous aidera à brûler les graisses, à perdre du poids et à réguler votre glycémie.

Si vous comptez adopter un régime alimentaire sain et équilibré, vous allez peut-être préférer les graines de tournesol et opter pour les flocons de noix de coco ! Ces derniers sont une excellente source de graisses de chaîne moyenne aidant à brûler les graisses et à procurer une énergie immédiate pour le corps et l’esprit. Les flocons de noix de coco sont également riches en fibre du carburant immédiat pour notre corps et notre cerveau.

Voici la recette des cookies brûle-graisses : 

Ingrédients :

– 1 tasse et de flocons de noix de coco râpés

– ½ tasse de graines de tournesol

– ½ tasse de poudre de protéines

– ¼ de tasse de miel

– 1 cuillère à café de vanille

– 1 cuillère à café de cannelle

– 2 cuillères à soupe d’huile de coco

– 1/8 de tasse d’eau

Préparation :

– Préchauffez le four à 300 degrés F.

– Mixez légèrement ou concassez les graines de tournesol, ou d’autres fruits à coques (noix, amandes…) que vous souhaitez ajouter, dans le mixeur.

– Ensuite, mélangez tous les ingrédients dans un bol, si vous remarquez que la pâte est très sèche, ajoutez une autre cuillère à soupe d’huile de coco ou éventuellement plus d’eau.

– Placez les cookies sur une plaque à biscuits, puis appuyez doucement sur les cookies pour les aplatir.

– Faites cuire au four pendant environ 15 minutes.

Remarques :

– Vous pouvez utiliser 2 tasses de morceaux de noix de coco si vous ne voulez pas ajouter les graines de tournesol.

– Vous pouvez mettre la recette de crème fouettée de noix de coco entre deux cookies pour préparer des petits sandwichs en biscuits !

– Vous pouvez utiliser n’importe quelle poudre de protéines aromatisées ou non aromatisées pour changer la saveur.

D’autre part, vous pouvez utiliser une grande variété de poudres de protéines, telles que des protéines de lactosérum nourris à l’herbe riches acides aminées pour favoriser le développement de la masse musculaire.

Cette recette est excellente pour votre petit-déjeuner ou vos collations !

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