Quelle boisson est incroyablement facile à faire, qui maintient la peau éclatante, aide à la digestion, à la perte du poids et à combattre plusieurs maladies ? Non ce n’est pas un élixir magique qui n’existe que dans les contes de fées. Il s’agit bel et bien de l’eau au citron !

Le citron est riche en bienfaits, et en particulier, il est une excellente source de vitamine C. Une tasse de jus de citron frais fournit 187% de votre dose quotidienne recommandée de vitamine C. Le citron offre également une bonne quantité de potassium, de magnésium et de cuivre.

Comment préparer l’eau au citron ?

Ce que vous devez faire, c’est de bouillir de l’eau, puis laisser refroidir. Coupez quelques citrons bio en tranches et pressez un citron pour en extraire le jus, ensuite mettez le jus et les tranches de citron dans une carafe et versez dessus l’eau et laissez dans le réfrigérateur. Si vous n’avez pas de citron bio, lavez-le avec de l’eau et du vinaigre pour éliminer toute trace de pesticides.

Commencez votre journée avec cette boisson rafraîchissante et saine. Vous devez la consommer à jeun, elle fournira à votre corps des glucides, du phosphore, du potassium, des flavonoïdes, des antioxydants et de la vitamine B et bien sûr de la vitamine C.

Avantages de l’eau au citron

Pour une boisson aussi simple, la liste des bénéfices est impressionnante.

Aide à la digestion et à la désintoxication

Parce que la structure atomique du jus de citron est semblable aux sucs digestifs trouvés dans l’estomac, il pousse le foie à produire de la bile, ce qui aide à maintenir une bonne circulation des aliments dans votre tractus gastro-intestinal. L’eau au citron aide aussi à soulager l’indigestion et les maux d’estomac.

Les acides contenus dans le jus de citron favorisent une meilleure absorption des nutriments, ce qui signifie moins de ballonnements. L’eau au citron favorise les fonctions enzymatiques dans votre corps, en stimulant le foie et en éliminant les toxines. Parce que c’est un diurétique, alors il se peut que vous vous retrouviez à utiliser les toilettes plus souvent, en aidant les voies urinaires à se débarrasser de tous les éléments indésirables. Tout cela aide à détoxifier le corps.

Augmente l’apport en vitamine C

Puisque votre corps ne produit pas de vitamine C par lui-même, il est important d’en consommer suffisamment à partir des aliments et des boissons que vous ingérez. Heureusement, le citron est riche vitamine C.

Quels sont les avantages d’avoir assez de vitamine C ? La vitamine C stimule la production des globules blancs essentiels au bon fonctionnement de votre système immunitaire. En tant qu’antioxydant, la vitamine C protège également les cellules contre les dommages oxydatifs. De plus, obtenir suffisamment de vitamine C aide le système immunitaire à combattre le rhume et la grippe.