Nous le savons tous, les fruits et les légumes sont les éléments indispensables qui contribuent à notre bonne santé. Notre organisme nécessite de magnésium, de fer ainsi que d’antioxydants pour pouvoir parfaitement fonctionner.

Pour pouvoir perdre du poids et de manière saine il est important de consommer des aliments nutritifs mais très pauvres en calories. Seulement, peu de personnes savent vers quels aliments se tourner pour apporter des nutriments à leur organisme tout en pouvant perdre du poids.

Voici les 15 aliments très nutritifs et peu caloriques :

1. Le brocoli

Le brocoli est très peu calorique puisqu’il contient seulement 34 calories pour 100 g. Sa richesse en fibres est idéale pour améliorer le système digestif.

2. La pomme

La pomme est réputée pour être une alliée minceur et pourtant elle est très bénéfique pour l’organisme grâce à sa richesse en vitamine, minéraux, antioxydant et en fibres. Un fruit idéal à consommer à l’heure du goûter.

3. Le céleri

Le céleri contient 16 calories pour 100 grammes. Étant composé essentiellement d’eau il sera idéal si vous souhaitez perdre du poids.

4. L’orange

L’orange contient très peu de calories et vous approvisionnera en vitamine C. Ces avantages sont indéniables en ce qui concerne la santé.

5. Le concombre

16 calories pour 100 grammes ce sera un légume idéal en période d’été puisqu’il est idéale pour l’hydratation.

6. Le chou-fleur

Le chou-fleur est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires qui seront idéales pour la bonne santé du cœur mais aussi pour le système digestif. Il est très peu calorique et raison pour laquelle il ne faut pas hésiter a en consommer.

7. L’asperge

Contenant juste 20 calories pour 100 grammes l’asperge approvisionnera votre organisme en folate, en acide folique, en fer ainsi qu’en vitamine A, B et C.

8. Le chou

Le chou est réputé pour ses propriétés anti cancer et pour être bénéfique pour le cœur. Très peu calorique il ne faut pas hésiter en consommer si vous souhaitez aussi perdre du poids.

9. Le kalé

Le kalé est très nutritif et notamment en fibres et en vitamines et cela avec seulement 49 calories pour 100 grammes.

10. Les champignons

N’hésitez pas à consommer des chanterelles ou encore des portabellas des champignons très peu caloriques qui seront si savoureux.

11. Les carottes

Les carottes sont réputées pour leur propriétés anti-inflammatoires mais aussi pour être des diurétiques naturels. Elles permettront de stabiliser le taux de glycémie et cela pour seulement 41 calories pour 100 grammes.

12. La pastèque

La pastèque contient seulement 30 calories pour 100 grammes. C’est un fruit idéal en période d’été qui permettra de vous apporter des antioxydants.

13. La courgette

Seulement 17 calories pour 100 grammes il ne faut pas hésiter à en manger à toutes les sauces.

14. Les oignons

L’ oignon est bien souvent l’élément indispensable dans la confection de petits plats. Ils ne contiennent que 40 calories pour 100 grammes.

15. Le chou de Bruxelles

Tout comme le brocoli, le chou-fleur et le chou, le chou de Bruxelles apporte de nombreux bienfaits à l’organisme tout en étant très peu calorique.