Manger trop peu ou sauter les repas pendant le régime :
Pour garder un corps en bonne santé et en forme, il est important de prendre les 3 principaux repas de la journée (petit-déjeuner, déjeuner, dîner).
Durant les régimes, nombreuses sont les personnes qui croient bien faire en mangeant peu ou en sautant des repas, or cela provoque une fatigue, un épuisement, voire plus… choses qui ralentissent le métabolisme et freinent la perte du poids.
Le manque de sommeil :
Le manque de sommeilest un facteur de surpoids souvent sous-estimé. Allez-vous au lit à une heure raisonnable ? Dormez-vous au moins 8 heures par nuit ? Le stress généré par le manque de sommeil implique une hausse du taux de cortisol, une hormone qui rend la perte de poids de plus en plus difficile.
Ne pas boire assez d’eau :
Il est important de noter que le corps ne peut pas brûler de calories sans l’eau, sans oublier que ce fluide occupe de l’espace temporairement dans votre estomac et vos intestins, de ce fait il joue le rôle d’un coupe-faim. Pendant l’exercice physique, l’eau est également nécessaire pour retrouver l’humidité perdue par le corps. Donc, garder le corps hydraté est un bon premier pas vers la perte de poids.
Vous l’avez compris, la clé pour perdre du poids est d’opter pour une alimentation équilibrée accompagnée d’une activité physique et d’un sommeil réparateur. Voici la recette d’une soupe brûle-graisse à intégrer dans votre alimentation à base d’ingrédients naturels que vous avez probablement déjà à la maison. Cette soupe miracle a aidé des milliers de personnes à perdre du poids et la meilleure chose c’est qu’elle peut être consommée à tout moment de la journée.
Si vous décidez d’essayer cette soupe, non seulement elle brûlera l’excès de graisse, mais elle permettra également d’éliminer les toxines de votre corps.
Ingrédients:
- La moitié d’un chou
- 2 poivrons verts
- 3 tiges de céleri
- 6 tomates
- 6 gros oignons
- Des épices selon le goût
Préparation:
La première chose à faire est de laver tous les ingrédients. Ensuite, découpez les légumes en morceaux et mettez-les dans une casserole remplie d’eau et portez le mélange à ébullition. Lorsque les légumes sont cuits, mixez-les afin d’obtenir une soupe onctueuse.
La meilleure façon de consommer cette soupe est de la boire en accompagnement d’un repas ou en collation. Les résultats sont assez surprenants.
Mise en garde :
Les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable peuvent manifester une intolérance envers les crucifères notamment les choux.
Le chou est particulièrement riche en vitamine K, vitamine qui participe à la coagulation du sang, les personnes suivant un traitement anticoagulant doivent demander conseil à leur médecin.
Le céleri appartient à un petit groupe d’aliments qui peuvent provoquer une réaction allergique, soyez donc prudent et attentif à toute réaction anormale du corps.