La banane, ce fruit qui nous vient des tropiques, s’accommode à tous les desserts pour le plus grand bonheur de nos papilles mais saviez-vous que ce fruit est aussi un allié aux étonnantes propriétés curatives ? La banane c’est des glucides, du potassium mais bien d’autres vertus que l’on vous étaye ci-dessous !
La banane, ce puissant désinfectant intestinal
Cela devrait mettre fin aux malentendus acceptés. Aucun de nous N’évitez pas à tort les bananes la nuit par peur de gonfler le sommeil Ou incapable de le digérer. Erreur! Les bananes sont spéciales Agit comme un désinfectant intestinal pour améliorer la digestion Probiotiques, ces fibres alimentaires peuvent protéger la flore intestinale Nourrissez les bonnes bactéries de notre côlon et produisez des enzymes Bon pour le transport intestinal. Notre accident n’est pas accidentel Grand-mère nous a nourris avec de la purée de banane pour surmonter Constipation et soulager les brûlures d’estomac, les ulcères, les ballonnements, Flatulences ou autres maladies digestives.
Elle régule le taux de sucre dans le sang
En raison de sa teneur élevée en amidon résistant, la banane (un sucre) Les personnes qui favorisent la perte de poids Surpoids et diabète de type 2, donc la même teneur en sucre sera réduite Sécrétion d’insuline personnelle et régulation de la glycémie Les diabétiques sont plus grands que ceux qui n’ont pas de problèmes de santé.
Elle prévient l’ostéoporose et la fragilisation des os
Le calcium est connu comme le «nutriment» de la «santé» Les os, mais le rôle de la vitamine D Les protéines et le potassium peuvent prévenir l’ostéoporose. Minéraux L’alcali (tel que le sel de potassium) naturellement présent dans les bananes a Protège la santé des os. Par conséquent, les bananes riches en calcium Le fer, les glucides, le phosphore, les vitamines A, B et C sont de véritables armes traitement.
Elle prévient le déclin des facultés mentales et nous rend plus intelligent
Nous donnons les moyens aux bananes d’améliorer leurs performances Intellectuels. Et pour cause, les bananes peuvent en prendre assez Magnésium, nécessaire à la transmission de l’influx nerveux, et vitamine B6 Participer à l’assimilation du magnésium pour en faire Le système nerveux et la production de neurotransmetteurs dont la sérotonine Affecte l’humeur. Maintenant que vous comprenez la source de ces informations Vous ne pouvez pas supprimer votre envie de sucreries lorsque vous êtes déprimé? De plus, le potassium contenu dans les bananes vous rend plus alerte et en meilleure santé concentré.
Elle lutte contre le cancer des reins
Les bananes sont devenues un aliment à forte capacité antioxydante. le sien Les ingrédients actifs protègent les cellules des radicaux libres Diverses pathologies, en particulier le cancer du rein. Une étude menée en Suisse Parmi 61000 femmes âgées de 40 à 76 ans, Mangez régulièrement des bananes, Le risque de cancer du rein est faible.
Elle lutte contre l’anémie
L’anémie est caractérisée par un manque d’hémoglobine, une molécule importante Transporte l’oxygène des poumons vers les tissus corporels. La banane est Une source précieuse de fer, aide à produire des globules rouges et Par conséquent, l’anémie peut être traitée.
La banane plus énergétique qu’un Redbull
donner un coup? Fringales? La banane est une collation Athlète de haut niveau exceptionnel. Si vous cherchez Bonne énergie, veuillez manger des bananes qui peuvent s’améliorer Performance physique. Une étude des cyclistes a montré que Les bienfaits des bananes seront équivalents à ne pas boire de boissons énergisantes Ses effets secondaires. En plus de fournir des glucides, le muscle Crazy, les bananes sont des antioxydants et Vitamines nécessaires au corps humain.
Une banane par jour réduit le risque d’AVC
Une alimentation riche en bananes peut réduire le risque d’hypertension artérielle et d’accidents En plus d’être bénéfique pour la contraction musculaire … Par conséquent, pour nos cœurs. Réduisez votre consommation de sel et mangez plus banane!
Elle améliore le bien-être général
Il a été prouvé que les personnes spécialisées dans la consommation La prévalence des symptômes dépressifs dans les produits transformés est augmentée. de Mangez des fruits, des légumes et des aliments entiers aux propriétés anti-inflammatoires Et les antioxydants jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur.