Nombreux sont ceux qui ont du mal à exprimer correctement leurs émotions ; certains en disent trop, et d’autres pas assez.
Si vous êtes capable d’exprimer vos émotions de façon adéquate et proportionnée, cela vous aidera dans votre vie personnelle, sociale et professionnelle à un point que vous n’imaginez même pas.
Il existe une multitude de théories et de techniques qui vous apprennent à réprimer ou à contrôler vos émotions, mais il a été prouvé qu’aucune d’elle n’est vraiment efficace, car les émotions et les sentiments surgissent en nous spontanément.
Si vous cherchez à réprimer vos émotions ou à éviter d’en ressentir, cela peut avoir des conséquences physiques négatives qui ont été scientifiquement prouvées.
Des thérapies telles que la thérapie d’acceptation et d’engagement ou des techniques comme le mindfulness pourront vous aider à accepter vos émotions et à savoir les gérer, vous menant parfois à avoir l’impression de n’en être que les simples spectateurs.
Par exemple, si vous êtes une personne très angoissée émotionnellement et que vous ne savez pas comment éviter cette angoisse émotionnelle ni même comment la canaliser ou l’exprimer, vous pourrez finir par souffrir d’une augmentation de la fréquence cardiaque, transpirer et trembler davantage, ou encore connaître des problèmes respiratoires.
Si vous réprimez vos sentiments, cela peut se répercuter sous forme de tensions dans votre cou, votre visage, certains muscles ou encore votre colonne vertébrale.
Si au contraire vous n’arrivez pas à exprimer vos sentiments, vous pouvez en arriver à souffrir de maladies psychosomatiques artérielles, de maux de tête ou de problèmes d’estomac ; les émotions ont une influence sur la santé, c’est un fait.
Le fait de savoir exprimer vos émotions peut vous aider à éviter problèmes physiques et souffrance émotionnelle