Le jujube est un fruit immortel. En effet, certaines études ont montré que le jujube a de nombreux avantages pour notre santé. Grâce aux vitamines, minéraux et fibres qu’il contient, il contribue à améliorer le système digestif, le système nerveux et le système cérébral. Il représente également un allié puissant pour notre bien-être et une alimentation très dynamique. Cela en fait l’un des aliments les plus sains au monde!
Les divers bienfaits des dattes
Richesse en fer
Les jujubes contiennent beaucoup de fer, c’est pourquoi ils sont utilisés pour traiter l’anémie. Tous les 100 grammes de dattes reçoivent en fait 0,90 mg de fer, soit 11% de l’apport quotidien recommandé. Ils améliorent également le mouvement de l’oxygène dans le cerveau, de sorte que les adolescents et les femmes enceintes devraient principalement bénéficier du fer dans les dattes.
Problèmes de diarrhée
De plus, lors de rencontres, votre calcium peut affecter la diarrhée. Ce fruit spécial peut régénérer la flore de l’estomac et, grâce à une consommation régulière, il peut produire les bonnes bactéries nécessaires.
Amélioration de la fonction digestive
Le sucre dans les dattes signifie qu’elles peuvent être un substitut parfait au sucre raffiné. Ils sont très faciles à digérer et peuvent également supprimer la faim. En outre, les fréquentations peuvent guérir de nombreux problèmes de santé. Elles peuvent contrôler une faible numération globulaire, l’anémie et le cholestérol. Elles peuvent également prévenir les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux. Elles peuvent également prévenir le cancer.
Constipation opiniâtre
Comme ils favorisent une bonne digestion, ils éliminent les toxines nocives.Si vous souffrez de constipation, vous pouvez mettre des dattes dans l’eau potable et les laisser toute la nuit. Ils libèrent un jus qui peut être utilisé comme laxatif, améliorant ainsi la santé intestinale, et les fibres aident à accélérer la digestion et le métabolisme.
Facilitation de l’accouchement
Une étude sur la consommation fréquente de jujube par les femmes enceintes pendant quatre semaines a été menée à l’Université jordanienne des sciences et technologies. La date réduit la douleur et les saignements avant la date d’accouchement, et l’accouchement de ces femmes est beaucoup plus facile. Plus important encore, leur dépression post-partum a été considérablement réduite et le lait dans leurs seins a augmenté.
Meilleure perte de poids
Parce que les dattes peuvent contrôler la faim, elles sont idéales pour les programmes de perte de poids car elles contiennent de nombreux nutriments qui favorisent la perte de poids, comme le chrome, qui limite les fringales de sucre. De plus, bien qu’elles ne contiennent pas de cholestérol, les dattes contiennent du sucre, alors faites attention à la consommation.
Baisse de la pression artérielle
Le jujube contient du calcium et seules 5 ou 6 dattes peuvent fournir 80 mg de magnésium, ce qui est très utile pour dilater les artères. La recherche scientifique montre que 370 mg de magnésium sont nécessaires chaque jour pour abaisser la tension artérielle.
Meilleure santé cardiaque
Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, les dattes sont excellentes et devraient vraiment être consommées tous les jours. Ils peuvent aider à réduire la quantité de graisse déposée dans les artères, réduisant ainsi considérablement le risque de crise cardiaque. Mettez quelques dattes dans un verre d’eau potable pendant la nuit. Mélangez ensuite toute la nourriture et mangez-la tous les matins.
Des vitamines pour les yeux
Jujube contient de la lutéine et de la zéaxanthine, qui sont très utiles pour la rétine et la macula. Ils sont responsables de l’amélioration de la vue et de la prévention des dommages maculaires avec l’âge. Améliorez la vue jusqu’à la date d’expiration!
Meilleure vie sexuelle
Pour une meilleure vie sexuelle, il est préférable de faire tremper certaines dattes dans du lait d’amande et autre lait végétal, puis de les faire tremper pendant la nuit. Chaque matin, des dattes rouges et du lait sont mélangés, puis du miel et de la cardamome sont ajoutés. Cela s’applique également aux hommes et aux femmes. Vous remarquerez plus d’énergie sexuelle et d’endurance.
Prévention des AVC
Les dattes contiennent également du potassium, ce qui signifie qu’elles peuvent protéger le système nerveux. La recherche scientifique montre que si vous consommez beaucoup de potassium, vous pouvez réduire le risque d’AVC de 40%.
Un aliment pour votre cerveau
De plus, la teneur en phosphore des dattes est très élevée, ce qui aide le cerveau à fonctionner normalement et à avoir une bonne mémoire. En fait, les dates sont excellentes pour tout le système cérébral.
Mises en garde :
En raison de leur forte concentration en sucre, les diabétiques et les régimes amaigrissants devraient éviter de manger des dattes séchées. Les dattes fraîches sont toujours les plus saines car elles contiennent moins de calories et contiennent plus de vitamines.