Un accident vasculaire cérébral (AVC) est l’interruption du flux sanguin vers le cerveau. Si la circulation sanguine ne peut être rétablie à temps, les cellules cérébrales n’absorbent plus l’oxygène et les nutriments de leur apport sanguin et dégénèrent ou meurent.
Qu’il soit jeune ou d’âge moyen, un accident vasculaire cérébral entraîne la perte de près de 200 000 neurones par minute, causant des dommages graves et irréversibles. Compte tenu de la gravité de cette maladie, il est important d’apprendre à détecter les symptômes d’alerte afin que l’intervention puisse être mise en œuvre le plus rapidement possible.
En France, 130 000 cas d’AVC sont enregistrés chaque année, soit toutes les 4 minutes. Afin de vous aider à trouver plus rapidement l’apparition d’un accident vasculaire cérébral, les experts ont découvert quatre parties du corps qui doivent être protégées.
Attention à ces 4 parties de votre corps en cas d’AVC
- Le visage : si vous remarquez le sourire sur un seul côté ou les muscles du visage qui se relâchent soudainement, il faut immédiatement alerter les services de santé.
- Les bras : une personne qui n’arrive pas à soulever les deux bras à la même hauteur est peut-être confrontée à une attaque cérébrale.
- La gorge : si une personne n’arrive pas soudainement à parler ou si elle a des difficultés pour avaler la salive ou les aliments, cela est peut-être le signe d’une attaque cérébrale.
- La tête : une personne qui fait une crise d’AVC perd parfois la notion du temps, se sent étourdie ou ressent soudainement de fortes migraines.
Il existe d’autres signes qui peuvent vous aider à identifier un AVC, tels que:
- Douleur ou paralysie n’affectant que la moitié du corps
- Problèmes de vision (vision double ou brouillée, réduction du champ visuel, perte partielle ou complète de la vision.)
- Étourdissements avec perte d’équilibre ou perte de coordination des mouvements corporels,
- Respiration saccadée ou difficile
Il est fortement recommandé d’identifier les symptômes précurseurs d’un AVC, car cela vous permet de réagir rapidement, augmentant ainsi vos chances de guérison et limitant les effets potentiellement graves et irréversibles. Connaître les facteurs de risque les plus courants peut également aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux.
Les principaux facteurs de risque de l’AVC
Mauvaise alimentation: Manger beaucoup de sucre, de sel et de graisse peut affecter le système nerveux et augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies, telles que l’hypertension artérielle et le diabète. Lorsqu’une personne souffre d’hypertension artérielle, le risque d’accident vasculaire cérébral est considérablement accru. Une pression artérielle élevée augmente le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique (formation de caillots sanguins qui forment un caillot) et d’accident vasculaire cérébral hémorragique (saignement sanguin après la rupture d’un vaisseau sanguin) de 4 fois. Zone du cerveau).
Antécédents familiaux : les experts de la santé affirment que si un membre de la famille immédiate (grands-parents, parents, frères et sœurs) a un accident vasculaire cérébral avant l’âge moyen, la personne est plus à risque de 65 ans. De plus, si vous avez déjà subi un accident vasculaire cérébral ou un AIT (accident ischémique transitoire), votre risque d’un deuxième accident vasculaire cérébral augmentera.
Vieillissement : la moitié de tous les cas d’AVC touchent des personnes âgées de plus de 75 ans. Chez la plupart des patients, il n’y a pas de signes avant-coureurs avant la crise, mais certains facteurs peuvent être surveillés: confusion de la parole, difficulté à comprendre, engourdissement d’un côté, déficience visuelle, tremblements ou problèmes d’équilibre.
Comment éviter un accident vasculaire cérébral ?
Pour rester en bonne santé et prévenir les accidents vasculaires cérébraux, vous pouvez suivre ces conseils:
- Mangez sain et équilibré, avec un apport quotidien adéquat de nutriments et d’antioxydants (fruits et légumes, herbes, aliments riches en potassium, et autres poissons gras comme le saumon car ils contiennent des omégas-3 indispensables pour la bonne santé du cerveau)
- Ayez un sommeil réparateur de 7 heures par nuit minimum
- Perdez du poids en cas de surpoids ou d’obésité pour réduire le risque de diabète et de cholestérol.
- Vérifiez constamment votre pression artérielle pour éviter les pics de tension. Le traitement de l’hypertension artérielle réduit de 40 % le risque d’AVC.
- Faites régulièrement du sport pour tonifier vos muscles, améliorer la circulation sanguine et brûler les graisses.
- Bannissez ou du moins réduisez au maximum votre consommation d’alcool et de cigarettes.
- Maintenez un faible niveau de stress en pratiquant par exemple de la méditation