Frais, délicieux, plein, surtout énergique, Les bananes sont l’un des fruits tropicaux les plus consommés. Plus Afin de nous donner suffisamment d’énergie et de nutrition, ce fruit Il présente également de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Faisons point!

Les bananes sont des fruits nutritifs et polyvalents. Il a été consommé Cuit, transformé en salade, transformé en jus … et contient de nombreux nutriments Y compris vitamine C, B6, B9, potassium, magnésium, Manganèse et cuivre.

Ce fruit est également riche en antioxydants L’influence des radicaux libres, en particulier le vieillissement de bonne heure. En fournissant au corps humain les nutriments dont il a besoin, Les bananes ont également des propriétés curatives, Médicinal. Manger deux fois par jour apportera de nombreux avantages, Voilà quelque:

Lutter contre les brûlures d’estomac :

Les bananes sont riches en fibres et conviennent très bien à la digestion. Ces fruits peuvent également soulager les brûlures d’estomac. Cette maladie du système digestif est principalement due à une augmentation Le niveau d’acidité dans l’estomac peut être très gênant.

Les bananes contiennent donc des antiacides naturels, qui aident Réduisez ces brûlures. La prochaine fois que vous vous sentez mal à l’aise, Mangez une banane! Ce fruit peut également aider à résoudre les problèmes intestinaux, réduire les irritations et prévenir l’hyperacidité.

Prévenir le cancer :

Les bananes sont une source importante d’antioxydants, qui contiennent des flavonoïdes, des caroténoïdes, des vitamines C et E et du sélénium. Ces nutriments aident à protéger le corps humain des effets des radicaux libres, qui augmentent le risque de nombreuses maladies, dont le cancer.

Selon une étude suisse de 61000 femmes de 40 ans À l’âge de 76 ans, a continué pendant plus de 13 ans, consomme des fruits Régulièrement peut réduire le risque de cancer du rein. de Les chercheurs ont étudié la capacité préventive de plusieurs fruits Cancer, la banane a toujours été l’un des cancers les plus efficaces ! Les femmes qui mangent beaucoup de bananes régulièrement contre les autres gens.

Par conséquent, la consommation de bananes est Un bon moyen de prévenir le cancer. Bananes mûres (y compris Taches sombres sur la peau) très grandes Efficaces car ils contiennent du TNF (facteur de nécrose tumorale), Lutter contre le développement anarchique des cellules au lieu de Ensuite, il devient une cellule cancéreuse. Cette substance Il aide également à faciliter la communication entre les unités du système Le système immunitaire peut fournir de meilleures défenses.

Lutter contre la constipation :

Comme mentionné ci-dessus, les bananes contiennent beaucoup de fibres (100 grammes de bananes fournissent 2,6 grammes de fibres), ce qui en fait l’aliment de choix pour améliorer le transit et donc lutter contre la constipation. Leur fonction principale est d’augmenter la taille des selles et de les ramollir pour favoriser leur développement dans le côlon.

Une carence en fibres peut causer des problèmes digestifs, Surtout la diarrhée et la constipation. Manger de la banane Plein de fibres.

Réduire le stress :

En raison de ses ingrédients, les bananes sont une excellente méthode de transformation Réduisez le stress et améliorez votre humeur. En effet, ce fruit contient Potassium et magnésium. Ce minéral favorise La transmission de l’influx nerveux joue également un rôle important Équilibre émotionnel et psychologique.

Les bananes contiennent également du tryptophane, qui est considéré En tant qu’antidépresseur naturel et la vitamine B6 peut stimuler Synthèse de certains neurotransmetteurs Régulation des émotions, comme la sérotonine et la dopamine.
Par conséquent, les bananes ont des effets relaxants et apaisants!

Réguler la température corporelle :

Considérée comme un fruit rafraîchissant, la banane est en effet Par temps chaud ou quand fièvre. Aussi recommandé pour les femmes enceintes La ménopause réduit les bouffées de chaleur.

Réduire les risques des crises cardiaques :

Les bananes sont riches en potassium, qui est un minéral essentiel. Le fonctionnement normal du corps aide à prévenir l’hypertension artérielle Tension artérielle et traitez-la. Selon OMS, l’augmentation de l’apport en potassium peut réduire le stress La pression artérielle des patients hypertendus est de 3,43 mmHg La tension artérielle systolique et diastolique est de 1,96.

N’oubliez pas que l’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque de crise cardiaque. Par conséquent, le potassium contenu dans les bananes peut provoquer une hypertension artérielle et prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.