Les médicaments ne sont pas le seul moyen de traiter le stress et l’insomnie. Au contraire, les remèdes naturels sont meilleurs et plus efficaces pour votre santé. Il existe de nombreuses herbes qui peuvent soulager le stress.
La lavande
La lavande est utilisée depuis longtemps pour traiter l’insomnie et d’autres maladies neurologiques. Vous pouvez l’ajouter à la baignoire la nuit ou vous préparer une tasse de thé à la lavande. Pour cela, versez 2 cuillères à café de fleurs de lavande séchées dans une tasse d’eau bouillante et laissez tremper pendant 10 minutes. Filtrer le thé et ajouter le miel et le sucre. Boire 2 tasses par jour.
La camomille
La camomille a le pouvoir de détendre les muscles et tout le corps. La consommation de grandes quantités de thé à la camomille peut aider à traiter l’insomnie.
Le thym
L’huile essentielle de thym a la capacité de détendre les muscles. Par conséquent, versez quelques gouttes dans votre bain du soir.
Vous pouvez également préparer du thé au thym. Pour ce faire, versez une cuillère à café de thym dans 2 dl d’eau bouillante, couvrez la tasse et laissez-la tremper pendant une demi-heure.
Le fenouil
Le fenouil est un excellent remède contre le stress. Il traite l’anxiété, l’irritabilité, l’insomnie et l’hystérie.
Cependant, n’oubliez pas que le fenouil peut produire des effets toxiques et hypnotiques lorsqu’il est consommé en grande quantité.
La citronnelle
La citronnelle est fortement recommandée pour les patients souffrant d’insomnie, de dépression et d’anxiété. Sous forme d’huiles essentielles, il détend les muscles, renforce le cœur et a des effets antibactériens.
Vous pouvez également l’utiliser comme thé. Faites bouillir 10 cuillères à café de feuilles de citronnelle séchées dans un litre d’eau, laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez le thé.