3- Massez vos yeux
Pour ce faire, il vous suffit de rouler vos orbites. Sinon, vous pouvez utiliser d’autres méthodes qui consistent à utiliser le pouce et l’index pour exercer une légère pression sur la zone au-dessus du coin intérieur de vos yeux. Masser vos tempes ou la zone de votre cuir chevelu qui se trouve exactement derrière vos yeux permet également d’améliorer la circulation sanguine au niveau des yeux.
4- Adoptez la règle du 20-20-20
En utilisant votre ordinateur, vous devez impérativement prendre des pauses régulières. Vous pouvez adopter la règle du 20-20-20 : après chaque 20 minutes d’utilisation de votre ordinateur, choisissez un objet qui se trouve à 20 pieds (6 mètres) de vous et fixez-le pendant 20 secondes.
5- Faites des sorties en pleine nature
Il est nécessaire de passer plus de temps au sein de la nature. Si vous êtes en train de faire une randonnée en montagne ou que vous vous promenez dans un parc,vous avez moins de risques que vos yeux soient exposés à des sources de lumière néfastes.