Saviez-vous que le sport, en plus de vous aider à modeler votre corps, vous aide à générer des endorphines et vous permet de vous sentir mieux avec vous-même ? Il suffit d’y consacrer 30 minutes chaque pour obtenir des bienfaits.
L’estime de soi-même n’est pas un facteur minime. Plus vous vous aimez et vous vous respecter, plus votre vie sera de qualité.
Il est important de se souvenir que les émotions et les pensées que nous avons affectent aussi notre santé.
Par exemple, une personne qui se sent mal avec elle-même aura moins d’intérêt à faire attention à son alimentation qu’une personne qui se sent bien.
Vous aimez-vous et vous respectez-vous ? Vous valorisez-vous en tant que personne ?
Si vous ne le faites pas ou que vous n’êtes pas sûr, adoptez les habitudes suivantes qui amélioreront votre estime et vous apportent une meilleure qualité de vie.
Faites taire votre voix intérieure négative
L’auto-estime faible est en grande partie dû à ce que nous nous disons. Le monde entier peut critiquer bien des aspects de votre vie.
Pourtant, si vous êtes à l’aise avec vous-même, rien ne vous affectera.
A l’inverse, quand les critiques et le sabotage naissent de votre intérieur, rien de ce que vous faites ne sera bon.
Vous pouvez être la personne la plus aimable et la plus amicale du monde, mais toujours sentir que vous n’êtes pas à la hauteur.
Faire taire votre voix intérieure négative implique que vous arrêterez de vous dire des choses telles que :
- Je suis moche
- Je ne suis pas capable de faire telle chose
- Je ne suis pas suffisamment sympa
- Personne ne m’acceptera
Ce n’est pas un processus simple car la voix intérieure parle sans que nous y pensions.
Il est important de commencer à prendre conscience de la façon dont vous communiquez avec vous-même.
Vous verrez qu’en peu de temps, votre estime de vous-même s’améliorera.