L’érection est généralement une manifestation normale après l’excitation sexuelle, ce qui en fait un réflexe. Par conséquent, c’est une action qu’un homme n’a pas vraiment maîtrisée, qui s’avère être une érection le matin.
Cependant, certaines habitudes peuvent provoquer un dysfonctionnement érectile. Si ce problème n’est pas résolu, ce sera un réel problème car le caractère et l’estime de soi des hommes sont remis en question.
Voici donc les 8 habitudes néfastes de votre homme concernant l’érection, et découvrez comment les éviter :
1- Être en surpoids
Tout dépend de la taille de votre homme, mais pour éviter la dysfonction érectile, il est important de faire plus attention. Par conséquent, atteindre un poids santé est essentiel. Pour la forme normale, vous pouvez utiliser la formule de Creff pour aider Jules à connaître son poids idéal: [(Taille (cm-100) + (Âge / 10)] * 0,9
2- Fumer trop
Le tabac est évidemment nocif pour tout le corps. C’est entre autres la cause de la dysfonction érectile. C’est la principale cause des problèmes érectiles chez les hommes de moins de 40 ans. En favorisant l’épaississement des parois artérielles et le colmatage du sang, le tabagisme réduit le flux sanguin qui permet normalement une érection.
3- Consommer de l’alcool
Bien que l’alcool ait un effet inhibiteur, une consommation excessive peut provoquer un dysfonctionnement érectile. Par conséquent, votre libido est réduite. Il est préférable d’arrêter de boire, sinon vous devriez boire avec modération; cela vous permettra de profiter d’une érection forte et durable.
4- Ne pas porter attention aux problèmes dentaires
Une mauvaise santé bucco-dentaire peut entraîner une inflammation causée par une infection, qui se propage des gencives à d’autres parties du corps. Les personnes atteintes de dysfonction érectile sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé. Par conséquent, veuillez suivre les règles d’hygiène bucco-dentaire et vous brosser les dents au moins deux fois par jour pour éliminer les bactéries.
5- Être stressé et anxieux
Le stress et l’anxiété sont des causes courantes de dysfonction érectile. Les raisons du stress sont nombreuses, telles que le travail, les problèmes d’argent, les problèmes conjugaux, et cela dépend de la sensibilité de chacun. N’oubliez pas de vous détendre et de vous détendre grâce à des méthodes de relaxation naturelles et d’éviter les ondes négatives.
6- Ne pas dormir assez
Le manque de sommeil et une fatigue intense peuvent être à l’origine de problèmes érectiles. La meilleure façon de restaurer un sommeil de qualité est de prévoir des périodes de repos et de se coucher régulièrement. Établissez un emploi du temps et profitez de vos activités préférées (comme regarder un film) de la bonne manière afin de pouvoir vous endormir tôt.
7- Manger n’importe quoi et faire peu d’activité physique
« Moins vous en faites, moins vous voulez en faire … mais plus vous en faites, plus vous voulez en faire! Utilisez cette citation pour vous motiver à participer De l’exercice physique régulier. Vous avez également besoin d’énergie. Vous pouvez obtenir de l’énergie grâce à une alimentation équilibrée pour éviter les problèmes érectiles. Le surpoids et le diabète peuvent endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs du corps et du pénis et affecter la qualité des érections.
8- Ne pas retenir cette règle
Si vous avez besoin de partager une chose avec votre homme, à part toutes ces mauvaises habitudes qu’il doit rompre, et dont il doit absolument se souvenir, c’est: « Tout ce qui est nocif pour le cœur d’un homme est nocif pour son pénis » (Cité par Andrew McCullough du New York University Urology Center).