4. Ils tentent des choses
« Soyez ouvert aux différentes façons de vous exprimer sexuellement », explique Jenkins. « Comme avec la musique, les gens ont tendance à aimer un mélange de prévisible et d’inattendu. » Vous devez trouver le juste équilibre entre être aventureux et être conventionnelle : ne soyez pas ennuyeuse, mais ne soyez pas trop aventureuse au point de perdre votre intimité ou votre confort. Cela peut aller de la position que vous adoptez à votre attitude globale. La routine sexuelle – le faire toujours un certain jour, à un certain moment, dans une certaine pièce – peut causer un ennui récurrent. Quelque chose d’aussi simple que de le faire sur le plancher du salon ou sous la douche peut ajouter du piment à la chose. Ou alors, sortez carrément de chez vous. « De nombreux couples rapportent qu’ils apprécient plus le sexe quand ils ne sont pas chez eux », explique Dr Zdrok Wilson. « Je l’appelle le syndrome « du sale petit motel » ». Et il ne doit pas être limité à quand vous êtes en vacances – embauchez une baby-sitter ou déposez les enfants chez leurs grands-parents de temps en temps afin que vous puissiez réserver une chambre, même si c’est seulement pour quelques heures.
5. Ils communiquent
Nadège affirme que son « excellente compétence en communication » est la principale raison pour laquelle elle et son mari continuent à profiter d’une vie sexuelle satisfaisante. « Avant de nous marier, mon mari m’a dit que nous parlerions de tout, et il le pensait », dit-elle. Il n’y a pas d’autre moyen de comprendre ce que votre partenaire veut, a besoin ou aime, que de parler. Et ne faites pas d’hypothèses : vous serez peut-être surprise d’apprendre que ce que vous pensiez être immuable a changé, dit Gilchrest O’Neill. « Ayez ces conversations quand vous ne faites pas l’amour, et dans le feu de l’action, précisez les ajustements que votre partenaire peut faire pour augmenter le plaisir. »
6. Ils évitent ou rejettent les excuses
« La plupart des excuses que les couples utilisent pour éviter les rapports sexuels – comme les maux de tête, le stress, la fatigue ou les disputes – sont exactement les mêmes raisons pour lesquelles nous choisissons de faire du sexe une priorité », explique Flanders. « Le sexe soulage la douleur, réduit le stress, favorise un meilleur sommeil et nous motive à régler nos désaccords rapidement. » Méfiez-vous des excuses, parce que, pour utiliser un exemple, vos enfants n’auront pas besoin de vous pour toujours, et ce sera alors trop tard pour raviver la flamme. « Réfléchissez pour trouver des solutions aux choses qui vous empêchent d’avoir des relations sexuelles », suggère Gilchrest O’Neill. Fatiguée ? Couchez-vous plus tôt. Pas assez de temps ? Soyez créative avec les heures ou les minutes que vous avez. Cependant, si la racine de vos excuses ne peut pas être corrigée avec des changements pratiques (par exemple, s’il y a des problèmes sous-jacents ou des ressentiments), envisagez de consulter un thérapeute.
7. Ils se font confiance
Juliette parle de sa vie sexuelle aventureuse avec son mari, mais elle ajoute rapidement que pour que l’aventure puisse exister, elle doit être précédée par la confiance. « Une bonne relation sexuelle est le reflet du rapport global et de la communication que vous avez dans les autres pièces de la maison : pour avoir confiance en votre conjoint, vous devez toujours essayer de vous faire confiance en dehors de la chambre à coucher. Si vous êtes irrespectueuse envers votre partenaire pendant la journée, pourquoi voudrait-il être nu et partager un moment de plaisir charnel avec vous plus tard dans la soirée ? La confiance, le confort et la facilité arrivent lorsque vous vous engagez dans l’écoute active, explique Dr Zdrok Wilson. « Vous devez écouter votre partenaire de manière active et empathique et lui rendre la pareille en vous confiant à lui et en dévoilant vos propres sentiments », dit-elle. Une fois que vous vous sentirez comme des alliés, et non comme des adversaires, votre vie sexuelle sera plus honnête et, espérons-le, beaucoup plus chaude !
8. Ils se préoccupent de leur apparence et de leur santé
« Nous sommes toujours fiers de notre apparence », dit Clara. En restant en forme et en prêtant attention à votre apparence, vous et votre partenaire maintenez le désir vivant. Mais il ne s’agit pas seulement de plaire à l’œil de votre partenaire ; prendre soin de vous vous fait vous sentir bien dans votre peau. De plus, votre libido dépend de votre santé globale. « Lorsque vous vous sentez mal, fatiguée, malade ou vide de toute énergie, vous êtes peu susceptible d’être motivée à vous engager dans une activité sexuelle régulière », explique Dr Zdrok Wilson. Alors, allez à la salle de sport, bichonnez votre corps ou habillez-vous même si vous n’allez nulle part. Faites tout ce qui vous fait vous sentir sexy et votre partenaire le remarquera.