Pourquoi certaines personnes réussissent là où tant d’autres échouent ? Développer un mode de vie sain est tout d’abord une question d’état d’esprit et plusieurs personnes s’imposent leur propre frein. Voici 7 fausses croyances qui vous éloignent de vos buts et du bonheur, ainsi que des suggestions pour les surmonter.
1. « Je ne peux pas perdre de poids et avoir une bonne santé, car je déteste me priver »
En d’autres termes : Soit je m’astreins à un régime draconien, pour être en bonne santé ; soit je jette l’éponge et mange tout ce que j’aime en me faisant à l’idée que je ne serai jamais en bonne santé.
Pourquoi c’est faux : En mangeant bien, en faisant du sport et en faisant attention à votre état psychologique, vous changez votre relation avec la nourriture. Ainsi, la honte et la culpabilité que vous ressentez normalement disparait et vous retrouvez le contrôle. Résolution : Oubliez les buts superficiels et les plans à court terme et changez votre vision, en ayant la conviction de réussir.
2. « Soit je fais beaucoup de sport, soit je reste gros »
En d’autres termes : Faire de longues heures de sport ou dédier plusieurs jours de la semaine à faire de l’exercice que vous n’aimez pas est absolument essentiel pour atteindre un poids santé et une bonne forme physique. Pourquoi c’est faux : Le sport est indubitablement un facteur clé pour la santé, mais la base de n’importe quel style de vie sain est une bonne alimentation. Changer vos habitudes culinaires est la meilleure façon de perdre du poids, surtout lorsque vous l’accompagnez d’exercices.
Résolution : Faire de la marche est un très bon début. Vous pourrez ensuite ajouter des activités que vous appréciez. Ce n’est pas parce que tout le monde fait du crossfit que vous devez en faire aussi. Pratiquez votre loisir et trouvez du plaisir dans vos projets.
3. « J’ai besoin de plus de volonté, sinon j’abandonne »
En d’autres termes : Soit je trouve une manière d’avoir une volonté d’enfer, soit je reste condamné à ma situation initiale ou pis. Pourquoi c’est faux : La volonté peut s’avérer utile sur une courte durée, mais à long terme, cela devient problématique, car vous risquez d’être démotivé.
Résolution : Engagez-vous fermement à faire les efforts qu’il faut pour atteindre votre but, la volonté n’interviendra qu’en second plan.