Dans quelle position dormez-vous habituellement: sur le dos, sur l’abdomen ou sur le côté? Gardez-vous les bras tendus ou au-dessus de votre tête? Ou peut-être aimez-vous que les boucles vous rétrécissent? La plupart d’entre nous ont des préférences, mais le savez-vous?
Si vous avez du mal à vous endormir et que vous vous sentez plus fatigué que la veille, cela peut signifier que vous devez changer de position de sommeil. Heureusement, les experts l’ont informé.
L’expert ayurvédique, le Dr John Douillard, a suggéré que si vous voulez améliorer votre santé, dormir sur le côté gauche peut être la meilleure décision. Voici ses réflexions sur la question:
Cette position permet de retirer la pression de votre colonne vertébrale
Dormir sur le dos augmentera la pression sur les hanches et le haut du dos, ce qui n’est pas bon à long terme. Dormir sur le ventre augmente la tension dans le cou et le bas du dos. Dormir à côté de vous est la posture qui vous permet d’obtenir le meilleur flux d’air.
Aide la digestion
Selon Daulard, la vitesse de digestion des aliments dépend de l’endroit où vous vous trouvez. Au fur et à mesure de la construction de notre intestin grêle, lorsque nous nous couchons sur le côté gauche, la nourriture se déplace plus rapidement de l’intestin grêle vers le gros intestin vers le côlon. Il recommande même de passer 10 minutes dans cette position après chaque repas pour aider le corps à digérer les aliments plus rapidement.
C’est bon pour le système lymphatique
Douillard a expliqué que la majeure partie du système lymphatique est située sur le côté gauche de notre corps et que la congestion lymphatique se produit le plus souvent de ce côté. Dormir sur le côté gauche permettra à la gravité d’aider au drainage lymphatique naturel, réduisant ainsi le stress sur le cœur et la rate.
Par conséquent, si vous ne trouvez toujours pas le meilleur emplacement pour vous, vous devriez peut-être essayer ceci! Si vous remarquez des changements positifs, veuillez nous en informer.