Nous pensons souvent à tort que les personnes atteintes de diabète sont les seules à avoir un rapport avec la quantité de sucre qu’elles consomment et le régime alimentaire qu’elles doivent suivre. Cependant, en général, un excès de sucre est nocif pour la santé.
En effet, une consommation excessive de sucre a un impact sur l’ensemble de l’organisme et cela est notamment visible à travers ces 7 signes !
Les 7 signes d’un excès de sucre
- Fatigue
Manger plus de sucre peut réduire considérablement les niveaux d’énergie, c’est pourquoi nous sommes toujours fatigués. Bien que les produits sucrés augmentent l’énergie, cette sensation n’est que temporaire. En effet, une fois que le taux de sucre dans le sang baisse, la fatigue devient plus grave.
- Fringales
Si vous ressentez constamment des envies de sucre, cela peut être le signe d’un excès de sucre dans votre alimentation mais aussi d’une dépendance à ce dernier. À noter que le sucre provoque une plus grande dépendance que les drogues dures comme la cocaïne selon diverses recherches. Alors, si vous ne pouvez pas vous passer de friandises, de sodas et de produits sucrés, il se peut que vous soyez dépendant !
- Maladies fréquentes
Une consommation excessive de sucre affaiblit le système immunitaire. En conséquence, la capacité de notre corps à résister aux maladies (comme le rhume ou la grippe) est considérablement réduite. Par conséquent, des maladies répétitives peuvent provenir d’une consommation excessive de sucre.
- Manque de concentration
Dans le cas d’une consommation élevée de sucre, un cercle vicieux se produit, c’est-à-dire que la glycémie augmente d’abord, puis diminue rapidement, ce qui entraîne des envies de sucre. En plus d’affecter la capacité et la concentration du cerveau.
- Papilles gustatives
Un trouble au niveau des papilles gustatives peut être la conséquence d’un excès de sucre. En effet, comme la tolérance au sucre augmente, le corps a besoin de plus en plus d’ajouts de sucre pour en ressentir le goût. Par conséquent, si vous ne réduisez pas votre consommation de sucre, vous n’allez plus l’apprécier et il sera difficile d’arrêter.
- Problèmes de peau
Le sucre a un effet inflammatoire sur le corps, c’est pourquoi il peut affecter la peau. Par conséquent, l’eczéma, la sécheresse excessive ou l’acné peuvent indiquer un apport élevé en sucre. De plus, le Dr Green, podiatre à New York, a affirmé que le sucre a un effet inflammatoire sur les pieds et provoque une fasciite plantaire, caractérisée par une douleur intense au talon et à la plante du pied.
- Prise de poids
C’est sans aucun doute l’une des preuves les plus évidentes de la prise de poids. En fait, un excès de sucre quotidien signifie généralement trop de calories, car le sucre ne contient pas de protéines, de fibres ou de nutriments vitaux pour le corps humain. De plus, la plupart des aliments contiennent déjà des sucres naturels. De plus, le sucre déclenche la libération d’insuline, une hormone essentielle au poids corporel. Cependant, trop de sucre peut entraîner une résistance à l’insuline, ce qui peut entraîner une prise de poids.