Le stress peut se manifester de différentes manières : cette boule à l’estomac quand vous arrivez à un dîner où vous n’aviez pas envie d’aller, cette lourdeur dans la poitrine quand vous attendez les résultats de votre bilan médical, ce bouillonnement dans la gorge lorsque vous voyez votre to-do-list interminable…
Vous connaissez chacune de ces situations. Peu importe celle qui vous est la plus familière, une chose est sûre : ce n’est bon ni pour votre corps, ni pour votre âme, ni pour votre cerveau.Une étude récente publiée dans le British Medical Journal a découvert qu’éprouver un stress extrême (tel qu’un divorce, une maladie ou la perte d’un emploi) augmente votre risque de développer la maladie d’Alzheimer de 21% et toute forme de démence de 15%, ce qui donne tout son crédit au vieil adage : « tout est dans la tête ».
Même si les facteurs de stress des êtres humains vont des finances aux relations, le corps doit s’adapter. Quand vous voyez votre compte dans le rouge par exemple, vous activez le système nerveux sympathique de votre corps, ou réponse combat-fuite. Votre cœur commence à battre plus vite, le cortisol se déverse dans tout votre corps et votre cerveau pompe de l’oxygène pour vous préparer au combat à venir. Sauf qu’il n’y a pas de combat. Juste une course précipitée au distributeur bancaire. Et cela se produit à chaque fois qu’il est activé. Et, comme le montre la recherche, ces ressources de stress chronique peuvent être puisées dans tout votre corps.
Les effets du stress sur votre corps
Le cerveau
Vous n’avez pas besoin d’éprouver un stress « extrême » pour observer un changement dans votre mémoire. Une nouvelle recherché publiée dans le Journal of Neuroscience a découvert un lien entre un niveau élevé de cortisol, l’hormone du stress, et une perte de la mémoire à court terme chez des adultes vieillissants.
La peau
Un stress soudain peut vous rendre temporairement pâle après que le sang de votre visage a été redirigé vers des muscles qui peuvent en avoir besoin. Mais un stress léger et constant peut provoquer, avec le temps, un vieillissement rapide de votre peau ; des éruptions de rosacée ou du psoriasis, en raison de la libération d’histamine et augmenter la production de sébum donc l’acné.