Le stress chronique peut générer des émotions comme l’anxiété et la tristesse. Lorsque ces émotions sont passagères, elles ne causent pas de problème ; mais lorsqu’elles durent plus longtemps et sont intenses, vous avez du mal à vaquer à vos activités quotidiennes. Des spécialistes vous indiquent comment vous libérer de ces émotions négatives à travers deux types d’attitudes.
L’attitude « Faire » implique de fixer des objectifs dans votre esprit et de prendre des mesures pour les atteindre. Travailler activement à terminer les tâches de votre journée en est un exemple classique. Cette attitude intervient dans votre quotidien.
L’attitude « Être » ne s’intéresse ni aux buts ni au changement, mais est plutôt axée sur le moment présent. Elle vous invite à accepter votre réalité du moment et fait appel à vos sens. Pleinement contempler et profiter du coucher de soleil, même pendant quelques minutes, en est un exemple parfait.
Toutes vos activités fluctuent entre ces deux attitudes, car elles sont orientées soit vers l’Action (Faire) soit vers la Passion (Être). Souvent, elles peuvent être une combinaison de cette dualité, dont le bel équilibre procure une vie épanouie et satisfaisante. Avoir une pleine conscience de votre état émotionnel dans chaque situation vous permet de mieux gérer et de surmonter votre stress.
Voici une description d’une situation liée à l’attitude « Faire »
Vous vous préoccupez pour votre enfant qui a fréquemment des comportements déplacés. Vous êtes anxieuse à son sujet et vous réfléchissez aux actions que vous pouvez poser pour l’aider sur le moment et mieux l’encadrer, pour les années à venir.