De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent de maux de dos, Principalement parce que vous êtes trop assis, trop debout Longue durée ou manque d’exercice physique. Le péché le plus courant est La zone du bas du dos, également appelée la «taille». il La deuxième raison pour laquelle le représentant consulte un médecin généraliste en France, et La principale cause d’invalidité avant 45 ans. Cette douleur Les lombalgies coûtent 2,3 milliards d’euros au service de santé par an français
La colonne vertébrale et sa fonction
La colonne vertébrale comprend 4 vertèbres, 5 os et 5 os du coccyx Il y a 33 vertèbres lombaires, 7 vertèbres cervicales et 12 vertèbres thoraciques. elles sont Tout ce qui concerne les vaisseaux sanguins, les nerfs, les muscles et les ligaments Pour que tout le corps reste unifié.
La posture droite du corps peut être due à Les nerfs des bras et des jambes et les nerfs de la moelle épinière Passez à travers le tube en forme de colonne vertébrale.
De plus, attribuez différentes plages de mouvement à différents Une partie de la colonne vertébrale. Par exemple, le coffre est Par rapport au cou, la mobilité est considérablement réduite.
Les causes des douleurs dorsales
L’augmentation de la lombalgie peut être causée par le travail manuel Posture sédentaire continue et continue, faux mouvement, tension Exercice intense et intense, ou exercice sans échauffement. En plus, Personnes atteintes d’ostéoporose ou d’anomalies congénitales de la colonne vertébrale Risque de lésion de la moelle épinière ou de la moelle épinière après une chirurgie Souffre également de douleurs lombaires.
Traitement et prévention de la douleur du dos
La consoude
La consoude est une herbe que l’on trouve couramment dans les zones humides, Prairies et eaux voisines, pour traitement et Réduisez les maux de dos. Vous pouvez guérir et éliminer les maux de dos par les méthodes suivantes Utilisez une pommade à base d’extrait de jade violet. Vous tous Ce qu’il faut faire est de frotter 4 grammes de cette pommade sur le dos douloureux Trois fois par jour pendant cinq jours consécutifs.
De plus, le gel de consoude peut également traiter efficacement la douleur Par exemple, après une luxation du genou ou une arthrose.
Bienfaits de la consoude :
La consoude s’est avérée très efficace pour renouveler les cellules Muscles et os, grâce à l’allantoïne qu’il contient. Par exemple, Si vous mettez de la pommade sur la cheville foulée, ça suffit Efficace comme gel anti-inflammatoire. La consoude l’est aussi Très approprié pour cicatriser les plaies superficielles: l’utilisation suffit Une pommade à base de consoude pour éviter les fissures, les écorchures, les démangeaisons, Ou des piqûres d’insectes.
Mise en garde :
La racine de consoude est tabou pour un usage interne, Il contient des alcaloïdes nucléaires pyrrolidine isolés, qui peuvent être De fortes doses sont toxiques pour le foie.
3 Exercices pour le mal du dos
Vous pouvez également faire de l’exercice pour réduire les maux de dos Simple, ce sera très bon pour votre dos et votre santé. ici a La meilleure pratique à cet effet:
1. Appuyez vers le haut
Allongez-vous sur le ventre et soulevez lentement le haut de votre corps Tour de taille) Gardez vos avant-bras sur le sol. Reste ici Maintenez la position pendant 10 secondes, puis répétez l’exercice.
2. Du genou à la poitrine
Allongez-vous sur le dos, cette fois les jambes jointes. puis, Placez votre main sous l’un de vos genoux et tirez vers votre poitrine. Restez en Cette position est de 30 secondes, puis répétez avec l’autre genou.
3. Hyperextension
Allongez-vous sur le ventre. Mettez vos mains derrière votre dos. Soulevez ensuite votre poitrine et vos jambes du sol en même temps. rester Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis répétez.