Si vous ressentez de la colère, courrez
Face à une émotion de colère, Mario Alonso Puig conseille de marcher rapidement ; ainsi, l’ocytocine et la bêta-endorphine générées par la course déconnectent l’amygdale et l’hypothalamus, les bases des réactions de colère.
Il est donc clair que le mieux pour notre santé et notre bien-être consiste à arrêter de manger les émotions négatives. Ainsi, on évitera les indigestions ou autres maladies plus graves au niveau stomacal ou intestinal.
Avant de manger une déception, d’ingérer l’angoisse ou de faire de la haine votre dîner, prenez plutôt un stylo, et couchez sur le papier les sensations négatives ; il s’agit là d’une alternative plus saine que celle consistant à les avaler.