Le cerveau humain est très complexe, par ailleurs nous usons de ses capacités chaque seconde, raison pour laquelle il est important de stimuler ses fonctions afin d’améliorer ses performances. Saviez-vous que notre alimentation aurait un rôle primordial sur la mémoire ainsi que sur les performances du cerveau ?

Les étudiants serait de plus en plus client des stimulants psychiques ce qui faciliterait la mémorisation. En revanche, si les plus jeunes d’entre nous possèdent une mémoire performante, 70 % des personnes de plus de 70 ans seraient victimes de troubles cognitifs.

Or, il est important de savoir que nous pouvons stimuler notre mémoire naturellement et ainsi prévenir l’apparition de troubles de la mémoire.

Comment pouvons-nous stimuler la mémoire ?

La mémoire et complexe puisqu’elle permet non seulement d’analyser mais aussi de stocker les informations. Nous pouvons tous être victime de troubles de la mémoire et surtout lors de période de stress, ou encore de grande fatigue. Cela aurait donc un impact sur la mémoire ainsi que la concentration.

A savoir, il y a aussi de nombreux facteurs qui aurait un impact sur notre mémoire comme notre hygiène alimentaire, le sommeil, ou encore l’activité physique.

Afin d’améliorer les capacités de la mémoire il faudrait privilégier une alimentation saine et équilibrée mais aussi la pratique d’un exercice physique régulier . Un sommeil de bonne qualité devrait aussi faire partie de nos priorités.

Nous vous proposons de découvrir les 9 aliments qui vous permettrait d’améliorer considérablement les fonctions de votre mémoire:

1. Le chocolat noir

Aussi étrange que cela puisse paraître le chocolat noir serait en effet très efficaces pour améliorer les fonctions de la mémoire mais aussi le niveau de concentration et cela grâce à sa richesse en antioxydants ainsi qu’en caféine.

2. Le thé vert

Il serait recommandé de consommer 2 à 3 tasse de thé vert quotidiennement afin d’augmenter les capacités du cerveau mais aussi de la mémoire.

3. Les grains entiers

Les grains entiers sont des aliments très riches en glucides, en oméga 3 ainsi qu’en fibres ce qui permet de développer les capacités du cerveau.

4. Les oignons

Il faudrait consommer des oignons crus pour améliorer les fonctions cognitives.

5. L’avocat

Consommer régulièrement de l’avocat permettrait d’augmenter le flux sanguin en direction du cerveau ce qui par conséquent améliorererait les fonctions de la mémoire.

6. les poissons

Il faudrait privilégier les poissons gras, riches en oméga 3 comme le saumon, le cabillaud, ou encore les sardines ce qui assurerait le bon fonctionnement cérébral.

7. Les oeufs

L’idéal serait de consommer des oeufs au petit-déjeuner ce qui permettrait d’améliorer les fonctions de la mémoire car le jaune d’oeuf serait très riche en choline un élément essentiel pour préserver le cerveau.

8. Les betteraves

Les betteraves s’avèrent être très riches en nitrates ce qui augmente le flux sanguin au niveau de notre cerveau.

9. Le romarin

Le romarin ferait partie des aliments les plus puissants en ce qui concerne la stimulation de la mémoire ainsi que pour améliorer la concentration . Celui-ci peut être consommé mais aussi inhaler en plaçant quelques branches de romarin dans la maison.