Les pensées négatives créent littéralement des changements négatifs dans notre cerveau. Et plus nous pensons négativement, plus la pensée négative grandira, et nos perceptions deviendront faussées pour croire que le monde est un endroit purement négatif.
Dans une étude récente, des chercheurs de l’Université de l’Indiana, dirigés par Prathik Kini, ont trouvé 43 sujets souffrant d’anxiété et de dépression. On leur a confié la tâche d’écrire une lettre pour remercier les gens de leur vie, puis on leur a demandé de faire un scanner cérébral trois mois plus tard. Pendant qu’ils étaient scannés, on leur a dit d’ imaginer qu’on leur avait donné une grosse somme d’argent.
Lorsqu’on leur a demandé s’ils voulaient donner les fonds à des œuvres de bienfaisance afin de montrer leur gratitude, ceux qui ont décidé de faire un don avaient un modèle d’activité cérébrale différent de ceux qui ne le faisaient pas. Cependant, la meilleure partie était: «Les participants qui avaient terminé la tâche de gratitude des mois plus tôt ont non seulement déclaré se sentir plus reconnaissants deux semaines après la tâche que les membres du groupe témoin, mais aussi, des mois plus tard, ont montré plus d’activité cérébrale liée à la gratitude. dans le scanner.
Les chercheurs ont décrit ces effets neuronaux «profonds» et «durables» comme «particulièrement remarquables», a expliqué Christian Jarret en psychologie.
Et ces résultats suggèrent que plus nous exprimons et exerçons notre gratitude, plus notre cerveau est capable de s’adapter à une attitude positive. Et Jarret dit : «Plus vous pratiquez la gratitude, plus vous y êtes à l’écoute et plus vous pouvez profiter de ses bienfaits psychologiques.»