Avant l’avènement de la médecine moderne, les gens devaient souvent emporter des remèdes maison pour rester en bonne santé. Plusieurs d’entre eux se sont avérés très efficaces, tout comme les soins que nous vous proposons avec du jus de citron et de l’eau tiède pour maigrir efficacement!

En raison de la simplicité et de l’efficacité de cette thérapie, de nombreuses personnes commencent à l’utiliser. Il aide à détoxifier et à réduire le poids. La durée du programme est de 14 jours et vous pouvez perdre jusqu’à 9 livres.

Le défi de 14 jours pour perdre du poids

Ce jeûne, tous les jours, dure 14 jours. Il faut 30 à 45 minutes avant le petit déjeuner.

Jour 1: Diluez 1 jus de citron dans 1 tasse d’eau tiède.

Jour 2: Diluez 1/4 cuillère à café de miel et 2 citrons avec 2 tasses d’eau tiède

Jour 3: Diluez 1/4 cuillère à café de miel et 2 citrons avec 2 tasses d’eau tiède

Jour 4: Diluez 1/4 cuillère à café de miel et 2 citrons dans 3 tasses d’eau tiède

Jour 5: Diluez 1/4 cuillère à café de miel et 2 citrons dans 3 tasses d’eau tiède

Jour 6: Diluez 1/4 cuillère à café de miel et 2 citrons dans 4 tasses d’eau tiède

Jour 7: Diluez 2 tranches de jus de citron dans 8 tasses d’eau tiède. (Ce jour-là, vous devez ajouter une cuillerée de miel et la boire tout au long de la journée).

Jour 8: 1/2 cuillère à café de miel et 2 citrons, dilués avec 3 tasses d’eau tiède

Jour 9: Diluez 1/2 cuillère à café de miel et 2 citrons dans 3 tasses d’eau tiède

Jour 10: Diluez 1/2 cuillère à café de miel et 2 citrons dans 3 tasses d’eau tiède

Jour 11: 1/2 cuillère à café de miel, 2 tasses de citron moins de 2 tasses d’eau tiède

Jour 12: 1/2 cuillère à café de miel et 2 citrons dilués dans 2 tasses d’eau tiède

Jour 13: Jus de citron dilué avec 1 tasse d’eau tiède, sans miel.

Jour 14: Diluez 2 parties de jus de citron dans 8 tasses d’eau tiède. (Ce jour-là, vous devez ajouter une cuillerée de miel et la boire tout au long de la journée).

Les ingrédients du jus de citron pour aider à perdre du poids

Le jus de citron contient deux composants liés au maintien d’un poids santé, à savoir la vitamine C et l’hespérétine.

Selon une étude publiée en 2007 dans le Journal of Nutrition , les personnes qui consomment plus de vitamine C pèsent moins que celles qui mangent moins. L’étude a examiné les niveaux de vitamine C dans le sang de 118 participants hommes et femmes. Les personnes en surpoids et avec un tour de taille plus large ont une teneur en vitamine C. Les chercheurs rapportent également que la vitamine C aide à décomposer les graisses pendant l’exercice.

Le citron est également une bonne source d’acétochlore, un flavonoïde antioxydant. Selon Genes and Nutrition de juillet 2015. Les chercheurs ont conclu que toutes les souris consommaient la même quantité de calories et que la différence de poids corporel n’était pas causée par l’oxydation des lipides.

La pectine dans la pulpe du citron aide à la perte de poids

Le citron est une bonne source de pectine, une fibre soluble qui se transforme en gel lorsqu’elle est mélangée à de l’eau. Comme les autres fibres solubles, la pectine peut protéger votre santé cardiovasculaire en abaissant le cholestérol. Cela peut également vous aider à perdre du poids. Après avoir ingéré de la pectine, la pectine gonfle et remplit votre estomac, ce qui vous fait vous sentir rassasié, vous mangez donc moins que d’habitude. Si vous mangez des glucides tout en consommant de la pectine, cela peut empêcher la glycémie d’augmenter.

Cependant, si la pâte de pulpe est ajoutée au jus de citron, de la pectine sera obtenue. Selon un rapport publié en 1997 par Food Science Journal , environ 60% du poids total de la pulpe de citron est de la pectine.

Mise en garde :

Pour les personnes souffrant de problèmes biliaires ou rénaux et d’ulcères ou de brûlures d’estomac, les citrons doivent être évités.