Les dattes sont connues pour leur douceur et leur douceur Palmier dattier. Cet arbre fruitier est originaire de ces régions Les régions arides du Proche-Orient et du Moyen-Orient. Depuis des siècles La datte est le régime principal des nomades arabes bédouins. avec Ce n’est pas inutile, car ce super aliment contient de nombreux trésors!
En effet, les dattes contiennent du potassium, du magnésium, du fer, du phosphore, des vitamines et du calcium, qui sont des nutriments bénéfiques au fonctionnement normal de l’organisme. Les athlètes aiment particulièrement cet aliment, car le jujube est riche en glucides, mais très peu en lipides.
C’est également une source d’antioxydants, en particulier de caroténoïdes, Lutte contre les radicaux libres, etc. sentiment. Découvrez donc les 8 avantages des dattes!
Les 8 bienfaits des dattes
- Riches en fer
Excellente source de fer, les dattes peuvent être prises quotidiennement Fer, en particulier chez les personnes souffrant d’anémie. le fer Indispensable pour construire l’hémoglobine dans le corps Les globules rouges participent également à plusieurs réactions enzymatiques.
- Préviennent la diarrhée
Plein de potassium, les dattes peuvent empêcher l’affaissement Les intestins, tout en conservant la flore intestinale. En effet ils Contrôler les microorganismes dans l’intestin et favoriser Augmentation des bactéries bénéfiques dans les intestins.
- Soulagent la constipation
En raison de sa teneur élevée en fibres, les dattes peuvent également aider à soulager la constipation. Ils combattent les maladies digestives en améliorant et en améliorant la santé intestinale. Pour la constipation chronique ou ponctuelle, le jujube peut être utilisé comme laxatif doux.
- Aident à la perte de poids
En raison de ses diverses qualités nutritionnelles, les dattes aident Perdez du poids et maintenez un poids santé. de la même manière Leurs actions contre les maladies du système digestif Contient des fibres utiles pour le transport. De plus, leur forteresse La douceur procure de la satiété et aide à prévenir Des collations. Cependant, au vu des conditions suivantes, il doit être consommé avec modération: Leur teneur en glucides.
- Régulent le cholestérol
Riche en fibres alimentaires, les dattes aident à réguler la vitesse Cholestérol dans le sang. Ceci est dû au fait Surtout parce qu’une fois qu’ils deviennent gel visqueux Ingérer et permettre au cholestérol d’être capturé et excrété de la manière suivante tabouret.
- Renforcent le cœur
Les dattes peuvent protéger la santé cardiaque car elles peuvent réguler le rythme cardiaque Le cholestérol, l’un des principaux facteurs de risque de maladie Cardiovasculaire. Mais ils renforcent aussi le cœur parce qu’ils Riche en antioxydants pour prévenir Lipides dans les parois des artères. Cela peut éviter certains Pathologies telles que l’athérosclérose pouvant provoquer des convulsions cœur. De plus, leur teneur en magnésium régule le rythme cœur.
- Régulent la pression artérielle
Comme mentionné ci-dessus, les dattes contiennent du magnésium qui régule le rythme cardiaque. Cela aide principalement à réduire l’hypertension artérielle et à contrôler la pression artérielle. C’est parce que ce minéral améliore la circulation sanguine. De plus, le jujube contient beaucoup de potassium et une petite quantité de sodium, ce qui aide le corps à fonctionner normalement.
- Préviennent les accidents vasculaires cérébraux
Le potassium dans les dattes aide à réduire le risque Accident cérébrovasculaire (AVC). Les caractéristiques de l’AVC sont L’échec de la circulation sanguine affecte des zones du cerveau. Se produit en raison de vaisseaux sanguins bloqués ou rompus Sang, la prévention de cette maladie est particulièrement importante Important, d’autant plus qu’il laissera de nombreuses séquelles. de Les principaux facteurs d’accident vasculaire cérébral sont l’athérosclérose et l’hypertension artérielle La pression artérielle, si souvent manger du jujube Conseils spéciaux pour éviter tout cela sentiment.