Vous parlez à vous-même beaucoup ? Pas seulement chez vous, mais vous vous parlez même en marchant dans la rue, ou quand vous êtes au bureau ou en faisant des courses ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas fous, mais votre cerveau fonctionne plus efficacement ! Selon les psychologues, penser à haute voix aide à matérialiser vos pensées, et à bien faire les choses !
1. Se parler à soi-même rend le cerveau plus efficace
D’après une recherche publiée dans la revue trimestrielle de Experimental Psychology, les psychologues Daniel Swigley et Gary Lupyan ont découvert que parler à soi est très bénéfique. L’expérience qu’ils ont effectuée consistait à fournir à une vingtaine de personnes différentes le nom d’un objet (une banane ou une bouteille de bière, par exemple) et à leur demander ensuite de localiser cet objet dans une épicerie.
Au cours du premier essai, les participants n’ont pas été autorisés à parler lors de leurs recherches de l’objet, mais pendant le deuxième essai, on leur a demandé de répéter le nom de l’objet à haute voix pendant qu’ils le cherchaient. Les résultats ont montré que les participants ont pu localiser leur objet beaucoup plus facilement lorsqu’ils ont répété le nom en cherchant. Ce qui nous ramène à la conclusion que se parler à soi-même améliore la capacité à se souvenir des choses et à accomplir des tâches de manière efficace.
2. Se parler à soi-même est particulièrement utile lorsque vous connaissez vos besoins et vos objectifs
Se parler à soi-même à haute voix alors que vous n’êtes pas sûr de ce que vous recherchez ou de ce que vous essayez d’atteindre peut ne pas être utile. En fait, se parler à soi-même pendant l’incertitude entraîne souvent une plus grande confusion. Si vous voulez trouver quelque chose, répéter à haute voix le nom de l’objet n’est utile que si vous en connaissez l’apparence, car il est important que vous sachiez ce que vous recherchez.
Selon le psychologue Gary Lupyan, de l’Université du Wisconsin-Madison aux États-Unis, s’adresser à soi-même n’est pas toujours utile, si vous ne savez pas vraiment à quoi ressemble un objet, dire son nom ne peut avoir aucun effet, et peut même vous ralentir. Si par contre, vous savez que les bananes sont jaunes et ont une forme particulière, en disant banane, vous activez ces propriétés visuelles dans le cerveau pour vous aider à les trouver.