De l’eau pour toutes les espèces (y compris Y compris les humains avec une teneur corporelle de 65%. c’est Pourquoi, il est nécessaire d’assurer un apport quotidien adéquat Et buvez-le surtout le matin pour commencer votre belle journée. Cependant, l’eau stockée sur toutes vos tables de chevet Il est à éviter la nuit. Voilà pourquoi!
Nous savons tous que boire au moins un litre et demi d’eau chaque jour est très important pour garder votre corps hydraté. Cependant, comme de nombreuses personnes doivent effectuer plusieurs tâches au cours de la journée, de nombreuses personnes ne respectent pas cette règle, ce qui augmente leur risque de déshydratation et ses effets négatifs sur la santé.
Il est donc temps de suivre quelques conseils pour vous aider Buvez suffisamment d’eau et profitez de ses avantages, tels que Choisissez la bonne taille de conteneur. En effet, plus il y a de bouteilles Plus il est petit, plus il est facile de le transporter et de l’utiliser avec vous. tu Vous pouvez également ajouter de la nutrition à tout moment Il y a suffisamment d’eau chaque jour.
Bienfait de l’eau sur le sommeil
Beaucoup de gens pensent généralement Boire de l’eau juste avant d’aller au lit interférera avec le sommeil car Cela peut les obliger à se lever et à aller aux toilettes minuit. Bien que cela puisse être vrai pour quelques personnes, Boire de l’eau avant de se coucher aide réellement à Meilleur repos. En fait, l’eau aide à prévenir l’apparition de la peau. Douleur de crampes dans les jambes, qui provoque Réveillez-vous la nuit. Ce dernier est favorisé par le manque Hydratant, vous pouvez vous en débarrasser en adoptant cette méthode De nouvelles habitudes saines.
Les meilleurs moments pour boire de l’eau :
1-Le matin à jeun : buvez un verre d’eau Se réveiller l’estomac vide aide à expulser les toxines et à activer Organes internes du corps
2 à 30 minutes par repas : prenez un verre Boire de l’eau une demi-heure avant de vous asseoir pour manger peut vous aider à perdre du poids poids. En vous donnant une sensation plus rapide de plénitude, L’eau peut éviter de trop manger.
3-Avant et après la formation : Boire de l’eau avant et après l’exercice peut empêcher Déshydratation due à la perte d’eau lors de la transpiration.
4-En cas de fatigue : La fatigue est l’un des principaux signes de déshydratation, car le manque d’eau empêche suffisamment de sang de pénétrer dans les organes. Si vous vous sentez somnolent, buvez un verre d’eau pour augmenter votre niveau d’énergie.
Sauf pour ces moments spéciaux de la journée, n’oubliez pas Buvez quand vous avez soif ou même plus. Mais pour Pour tirer le meilleur parti de l’eau potable, vous avez besoin Assurer sa qualité. C’est pourquoi, bois tout le Il est fortement recommandé de ne pas se reposer en plein air sur la table de chevet la nuit.
Pourquoi il ne faut pas boire l’eau sur votre table de chevet ?
Vous avez peut-être remarqué l’eau sur la table L’odeur du lit le matin est étrange et désagréable Ordinaire. En passant toute la nuit en plein air, c’est Contaminé par différentes bactéries et polluants Existe dans les airs. De plus, une exposition prolongée à l’air changera La composition chimique de l’eau et sa valeur de pH, conduisant à Changez son goût et sa qualité.