Vous avez des kilos en trop et les régimes minceur n’ont plus de secret pour vous. Pourtant, vous n’arrivez toujours pas à perdre du poids. Voici 5 astuces qui vont vous aider à amorcer une perte de poids. Comment ? En réduisant simplement vos portions alimentaires.
Nous savons tous que pour perdre du poids, il est indispensable de brûler plus de calories que ce que nous consommons. Ceci est possible grâce aux conseils que nous vous donnons dans cet article. Ce sont de petits changements à intégrer qui vous aideront à perdre du poids sans vous priver.
Des astuces simples
1. De l’eau avant chaque repas
Parfois, notre corps nous envoie un message que nous interprétons mal : on croit avoir faim alors que nous avons soif. On mange au lieu de boire. Pour éviter de tomber dans ce piège, buvez un grand verre d’eau. L’eau fonctionnera comme un coupe-faim et vous aidera à perdre du poids.
Boire un verre d’eau avant chaque repas est aussi une astuce très efficace. Par cette seule action, nous remplissons une partie de l’estomac avec de l’eau, ce qui pousse forcément à manger moins. Si vous en faites une habitude, cette astuce vous aidera à réduire votre appétit et perdre du poids. Pour limiter le grignotage, vous pouvez ajouter du jus de citron dans votre verre d’eau.