5. Surélever les jambes
Afin de prendre soin de la santé de vos veines et d’améliorer la circulation sanguine, vous devez surélever les jambes légèrement au-dessus du niveau de votre cœur au moins deux ou trois fois par jour et ce pendant 15 à 30 minutes à chaque fois. Vous pouvez utiliser quelques oreillers, placer vos jambes dessus. Profitez de ce moment pour déstresser et vous relaxer.
6. Changement de position
Pour prévenir et traiter les varices, il est conseillé de ne pas garder la même posture trop longtemps. Ne restez pas debout ou assis dans la même position pendant une longue période. Si vous travaillez debout, pensez à vous étirer, à bouger et à vous asseoir pour stimuler la circulation dans les jambes. Inversement, si vous travaillez assis, évitez de croiser les jambes et de pencher le buste vers l’avant durant de longues périodes. Pensez aussi à bouger de temps à autre. Essayez de changer votre position à chaque fois que vous le pouvez. Vous ne devriez jamais rester dans la même position plus de 30 minutes ; c’est la meilleure façon d’améliorer la circulation sanguine.
Traitement des varices
1 – Le balai du boucher ou fragon épineux
Voici un nom bizarre et curieux pour une plante pleine de vertus ! Le nom de cette plante vient du fait que les bouchers européens utilisaient ses tiges pour balayer leur plan de travail, parce qu’ils pensaient que l’huile essentielle qu’elle renfermait inhibait la prolifération bactérienne et contribuait à éloigner la vermine et les souris. Le balai du boucher ou fragon épineux est en fait une plante de la famille des liliacées, riche en ruscogénines, une substance qui stimule la circulation sanguine et améliore le fonctionnement du collagène dans les parois des vaisseaux sanguins. Il est recommandé d’en prendre 150 à 450 mg par jour pour prévenir et traiter les varices.
2 – La réflexologie
La réflexologie est une technique de guérison axée sur les pieds. Avec l’aide de la réflexologie, vous pouvez facilement réduire et éliminer les gonflements des jambes.
3. L’extrait de marronnier d’Inde
C’est l’un des remèdes naturels les plus populaires pour les personnes qui souffrent de varices et d’insuffisance veineuse chronique. Grâce à son principe actif, l’aescine, et à ses flavonoïdes, le marronnier d’Inde resserre la paroi des vaisseaux : c’est la vasoconstriction. Le sang circule alors mieux et retourne au cœur plus facilement. L’extrait de marronnier d’Inde soulage les jambes lourdes. La dose recommandée est de 500 à 600 mg par jour.
4. L’extrait de pépin de raisin et d’écorce de pin
Ces extraits sont riches en complexes proanthocyanidines oligomères, qui agissent comme antioxydants et ont la capacité de renforcer la structure du tissu conjonctif des vaisseaux sanguins, ce qui atténue les effets de l’inflammation. Les pépins de raisin peuvent vous débarrasser des varices.