Vous désirez perdre du poids, mais vous n’avez pas la patience de suivre un régime amincissant à long terme. Grâce à cette ascèse, vous pouvez perdre du poids en 3 jours seulement, avec une petite dose de bonne volonté et le respect de ces règles. Eh oui, le régime militaire en impose !
Le concept de ce régime alimentaire consiste à respecter des menus spécifiques à chaque repas de la journée, à l’exception de quelques petites modifications sans impact, comme celle de remplacer la viande par des lentilles ou un fruit par un autre. Par contre, tout ajout de suppléments, tels que les matières grasses ou les condiments, est strictement interdit. La liste des additions permises est la suivante : jus de citron, épices et édulcorants naturels à faible apport calorique.
Ce régime dure trois jours, pendant lesquels vous allez, à la fois, améliorer votre métabolisme, brûler vos graisses et déborder d’énergie. Une fois votre régime terminé, privilégiez une alimentation un peu plus calorique mais équilibrée.
Avant de commencer ce régime, il est préférable d’avoir un avis médical, pour faire un bilan et connaître les contre-indications.
Jour 1
Petit-déjeuner
- ½ pamplemousse
- 1 tranche de toast ou de pain complet grillé
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète fait maison
- 1 tasse de thé ou de café
Déjeuner
- ½ tasse de thon naturel (sans huile)
- 1 tranche de toast ou de pain complet grillé
- 1 tasse de thé ou de café
Diner
- 85 grammes de viande cuite au four
- 1 tasse de haricots verts
- ½ banane
- 1 pomme de petite taille
- 1 tasse de glace à la vanille