Des activités surprenantes qui peuvent nuire à votre santé cardiaque

Notre cœur est un organe délicat chargé de pomper le sang et l’oxygène vers différentes parties du corps par le biais du système circulatoire. Le garder en bonne santé est essentiel pour vivre une vie longue et sans maladie. Pour cela, une alimentation saine et une activité physique régulière sont considérées comme essentielles. En dehors de ces deux, plusieurs autres activités qui ont un impact surprenant sur notre santé cardiaque. Bien qu’elles semblent être des activités inoffensives, à long terme, elles peuvent réduire l’efficacité de votre cœur, vous rendant plus vulnérable aux maladies cardiaques. Voici six activités surprenantes qui peuvent nuire à votre santé cardiaque.

Assis toute la journée

Que votre travail vous oblige à rester assis toute la journée au même endroit ou que vous aimiez passer toute la journée allongé sur le canapé, rester assis toute la journée peut doubler le risque d’insuffisance cardiaque. Selon une étude publiée dans la revue American Heart Association (AHA), ceux qui ne bougent pas assez ou qui ont tendance à rester assis pendant cinq heures ou plus chaque jour sont plus susceptibles de développer des problèmes cardiaques. Pour garder le cœur en bonne santé, il est recommandé de faire une marche de cinq minutes toutes les heures.

Pas de soin dentaire

Des habitudes bucco-dentaires malsaines entraînent non seulement des problèmes dentaires comme l’inflammation des gencives et la carie dentaire, mais elles peuvent également entraîner des maladies cardiaques et rénales. Une étude publiée dans le Journal of Periodontal Research a révélé que les personnes qui utilisent régulièrement la soie dentaire sont moins susceptibles de souffrir de problèmes cardiaques. C’est parce que les bactéries qui causent des problèmes de gencives peuvent également favoriser l’inflammation dans le corps, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. La soie dentaire aide à éliminer les bactéries cachées de la bouche.

Solitude

Oui, la solitude peut être une cause de problèmes de santé mentale et physique. Les personnes seules sont plus sujettes aux maladies cardiaques. Passer du temps avec votre famille et vos amis aide à réduire le niveau de stress et à ajouter des années à votre vie. Même l’adoption d’un animal de compagnie peut aider à apporter de la joie dans la vie.

Relation malheureuse

Il a également été constaté que vivre dans une relation toxique ou malheureuse est associé à une augmentation des cas de problèmes cardiaques. Il augmente le niveau de stress et vous fait vous adonner à des habitudes alimentaires malsaines. Cela augmente éventuellement le risque de problèmes cardiaques dans les couples. Une relation heureuse et satisfaite maintient la personne en bonne santé mentale et physique et augmente sa longévité.

Trop d’exercice en même temps

L’exercice est excellent pour le bien-être général, y compris la santé cardiaque. Mais trop d’exercice en même temps, surtout lorsque vous n’êtes pas en forme ou que vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps, peut exercer une pression supplémentaire sur votre cœur, augmentant ainsi le risque de problèmes cardiaques. Travailler trop dur et trop vite peut augmenter le risque de crise cardiaque. Alors, commencez lentement et écoutez votre corps pendant l’exercice.

Ajouter du sel supplémentaire à la nourriture

Saupoudrer plus de sel dans vos aliments peut augmenter le risque d’hypertension artérielle et de maladie cardiaque. Même les aliments transformés et la malbouffe peuvent vous exposer à des problèmes cardiaques et à d’autres problèmes cardiaques. Prendre plus de 5 grammes de sel dans vos aliments peut également vous exposer à d’autres problèmes de santé.