RÉSEAUX SOCIAUX – La vie est trop courte pour perdre son temps à lire les réflexions nocives de certains contacts Facebook. Il est possible que votre liste d’amis sur Facebook rivalise avec l’annuaire. Qu’il s’agisse de camarades de classe, d’ex-collègues ou même de personnes rencontrées en vacances, la plupart ont probablement des choses à dire sur Facebook, même si vous n’avez pas forcément envie d’en prendre connaissance.
Considérez ce qui suit comme votre manuel, du moins pour ce qui touche à votre bien-être. Les gens qui vous entourent sont souvent la source de votre bonheur. Des études montrent que celui-ci dépend souvent de relations sociales solides, y compris celles que vous entretenez en ligne.
Voici une liste des « amis » Facebook que vous devriez peut-être bannir de votre fil d’actualité.
1. Les éditorialistes politiques
Imaginez que vous deviez supporter les tirades avinées de votre oncle pendant le repas de Noël. Mais tous les jours. Vos amis Facebook ont le droit de partager leurs opinions politiques, mais si vous ne souhaitez pas connaitre l’avis de quelqu’un sur le gouffre de la sécurité sociale ou la crise des réfugiés, virez-le. C’est aussi simple que ça.
2. Ceux qui voient toujours le verre d’eau à moitié vide
Tout le monde a des jours sans, bien sûr, mais il y a une différence entre partager son ressenti et se complaire dans le pessimisme. Des études montrent que le stress est une émotion contagieuse. Plus vous vous débarrasserez de l’énergie négative présente dans votre vie – y compris dans votre fil d’actualité Facebook – mieux vous vous sentirez.
3. Vos ex-quelque chose
Ne gâchez pas votre énergie à espionner avec rancœur d’anciens amis ou vos amours d’été. Même si cela peut s’avérer difficile au début, éliminer ces personnes de votre espace virtuel peut considérablement améliorer votre bien-être mental. Si vous n’êtes pas encore prêt-e à couper le cordon, Facebook propose plusieurs paramètres qui facilitent la transition. Choisissez de ne pas afficher les publications de la personne sur votre fil d’actualité ou utilisez l’option « Mettre en pause », qui cache les souvenirs, photos et tout autre contenu où elle apparaît.