De nos jours, pour différentes raisons, tout le monde utilise un téléphone portable plusieurs fois par jour. Mais avez-vous pensé à l’impact négatif de ce gadget sur votre corps? Sinon, vous serez impressionné par la clause de non-responsabilité suivante.

Selon une étude récente de scientifiques américains, placer un téléphone portable à proximité d’une personne endormie peut provoquer des cauchemars et même des insomnies chroniques. Environ les trois quarts (71%) des répondants qui ont participé à cette étude sur le sommeil ont admis qu’ils dormaient à côté de leur téléphone portable. De plus, nos plus jeunes (18 à 24 ans) ont l’habitude de mettre leur téléphone directement sur le lit, ce qui est ennuyeux.

Éteignez le wifi

Un autre problème est que la plupart des gens n’éteignent pas la box wifi lorsque les micro-ondes émis la nuit ont des effets néfastes sur le corps. Les experts disent qu’à long terme, les effets de ces radiations peuvent être à l’origine de cauchemars et d’insomnies à répétition , en plus de causer de nombreux problèmes au système immunitaire et au système cardiovasculaire.

Que faire pour réduire les risques ?

Si vous souhaitez éviter de souffrir de ces mauvaises habitudes, veuillez vous assurer que votre téléphone est à au moins 3 mètres du lit. Les scientifiques estiment que cette distance est très appropriée pour vous protéger des effets nocifs des ondes micro-ondes émises par les téléphones mobiles.

Qu’est-ce que l’insomnie ?

Plus de 70 % des français se plaignent des insomnies. Mais qu’est-ce que c’est ? L’insomnie est une difficulté rapportée par les patients et qui concerne différents troubles du sommeil dont le nombre d’heures de sommeil, sa qualité, une fatigue et des somnolences trop fréquentes et anormales au cours de la journée, les nuits blanches, l’incapacité à dormir de manière continue sans se réveiller en plein milieu de la nuit, les besoins de chacun en matière de récupération et de sommeil, etc. 

Quels autres facteurs provoquent les insomnies ?

Selon les experts du sommeil, les causes les plus probables de l’insomnie sont: le stress et l’anxiété dus au mode de vie, si vous souffrez de dépression, si vous avez mal quelque part ou si vous buvez trop d’alcool ou de caféine Si votre vie change soudainement et que vous prenez certains médicaments, tels que des antidépresseurs ou des analgésiques.

Que faire pour améliorer la qualité de son sommeil ? 

  • Evitez d’abord la consommation excessive de café, de nicotine ou d’alcool.
  • Pratiquez un sport et faites des exercices de relaxation (le yoga par exemple).
  • Améliorez la qualité de votre régime alimentaire en évitant de manger trop tard, ou de manger trop gras et trop sucré le soir. Intégrez les céréales complètes, le miel, les fruits secs, le riz etc. à votre alimentation pour prévenir l’insomnie.
  • Favorisez les tisanes relaxantes comme celle à la verveine ou camomille avant d’aller au lit.

Un remède naturel contre l’insomnie

Cherchez-vous une solution? Mère Nature a ce qu’il vous faut!

Ingrédients

  • 5 cuillères à café de miel brut bio 
  • 1 cuillère à café de sel d’Himalaya rose

Préparation :

Mélangez ces deux ingrédients et conservez-les dans un bocal en verre. Avant de vous coucher, mettez une cuillère à soupe du mélange sous votre langue. Laissez fondre naturellement.

Bienfaits du remède :

-Le miel est plus qu’un édulcorant naturel. Il déclenche la mélatonine du corps, qui est une hormone importante qui favorise un bon sommeil profond
-Le sel de l’Himalaya contient beaucoup de magnésium, ce minéral peut réduire le stress et vous aider à retrouver la santé. Détendez-vous et endormez-vous.

Essayez ce remède naturel pour restaurer votre sommeil et garder votre corps au repos tout en se régénérant.