Vous ne réalisez jamais que nous avons tous tendance à Démonisez les règles simplement parce que vous ne savez pas comment les gérer Est ce que ça va? Si les troubles menstruels sont dus à Déséquilibre hormonal, lésions cérébrales chimiques ou manque Nutritif, il faut avouer que certaines de nos habitudes font de ce moment Ce mois est plus gênant qu’il ne l’est maintenant. Nous faisons une liste pour vous Une erreur complète qui ne peut être supportée!
Faites l’impasse sur le café et autres boissons alcoolisées
Vous faites partie de celles qui ont un appétit d’ogresse pendant leurs périodes rouges ? Ou de celles qui engloutissent des litres et des litres de caféine pour se remettre d’aplomb après une nuit d’insomnie ? Si boire une bonne tasse de café vous aide à vous détendre, sachez que ce breuvage, ne fait en fait que souffler le chaud et le froid sur vos émotions, causant irritabilité et anxiété, en plus de fragiliser vos intestins et éliminer le magnésium, ce précieux oligo-élément qui a le don d’atténuer les douleurs menstruelles. Mieux vaut donc se passer de ces effets et de se mettre aux tisanes ou au lait au miel pendant quelques jours.
L’hygiène intime c’est primordial !
On se demande bien comment font ces adeptes du flux instinctif libre qui ont fait le choix de ne porter aucune protection pendant leurs règles comme l’on peut bien se demander comment d’autres camarades saigneuses peuvent confiner leur vagin sanguinolent dans la même serviette pendant toute une journée ?
Logiquement, lorsque vous saignez à mort, vous ne vous attendez pas à un rancissement Avant le changement! De plus, avec ou sans protection, la flore Le vagin est attaqué. Le maintien de l’hygiène est essentiel Il est impeccable d’éviter la reproduction bactérienne et l’infection. Changer les serviettes hygiéniques ou les tampons toutes les quatre heures Prenez au maximum le risque d’une infection vaginale désagréable. Et ceux qui Vanter les avantages des coupes menstruelles est toujours sans voix! Continuez à utiliser de vieilles serviettes hygiéniques en coton à moins Vous ne voulez pas transformer votre salle de bain en scène de crime Tarantino.
Le coton dans tous ses états
Retirez le sous-vêtement en fibres synthétiques pour vous faire transpirer, sortez-le De gros sous-vêtements en coton, sinon très sexy, ils seront très chics Sentez-vous à l’aise, c’est ce dont vous avez besoin pendant l’exercice période.
Si vous ne savez vraiment pas ce que vous avez sous la membrane muqueuse, La composition des mesures de protection est gardée confidentielle. Point consommateur Certaines substances suspectes, y compris la viscose, la cellulose, le plastique et autres parfum.
User de produits parfumés, non !
Il n’y a pas de pire idée que d’essayer à tout prix de sentir l’odeur des roses, Produits parfumés ou lavage inapproprié pour le réparer Dans le vagin. Pourquoi est-ce parce qu’il n’y a pas de méthode contraceptive Seul un vagin aussi propre que vous le pensez peut se nettoyer. Nous sommes vous Va avertir! Produits parfumés et infections à levures et autres irritations cutanées La zone de la vulve est la meilleure amie …
Dormez sur vos lauriers
Certaines femmes sont plus sujettes que d’autres à des insomnies menstruelles, ou encore à des douleurs pelviennes qui gâchent la qualité de leur sommeil. Dans ce cas comme dans l’autre, des solutions existent. Un médecin pourrait vous prescrire un anti-inflammatoire non stéroïdien, du magnésium ou un autre calmant pour soulager les douleurs. Le cadre est tout aussi primordial. Essayez de dormir à des horaires fixes, dans un environnement calme et confortable, lovée dans des draps qui sentent bon la verveine, idéalement le ventre léger et l’esprit apaisé au maximum.
Allez-y mollo sur le sport
Faire du sport pendant ses règles n’est pas contre indiqué. Il est bien au contraire recommandé de bouger mais en douceur. Alors devinez quel est le sport relaxant et zen par excellence ? Le Yoga ! Qui a le mérite de soulager les crampes en plus de détendre les muscles du corps entier. Alors vous avez le choix entre vous terrer sous vos draps et gémir de souffrance jusqu’à la fin de vos périodes ou de travailler votre position Vajrasana.