Les bienfaits de la banane sur la santé sont indéniables. Ce fruit tropical est riche en nutriments et en fibres qui peuvent améliorer la santé à de nombreux niveaux. Si vous aimez manger de la banane, voici certaines de ses vertus dont vous n’avez probablement jamais entendu parler.
1. Donne de l’énergie
Avant de faire du sport, manger deux bananes peut vous donner assez d’énergie pour supporter une séance d’entraînement de 90 minutes.
2. Contre la dépression
Les bananes sont riches en tryptophane, une protéine qui se transforme en sérotonine dans le corps. Or l’augmentation des niveaux de sérotonine permet de combattre la dépression.
Les bananes contiennent aussi de la vitamine B6, particulièrement bénéfique pour la régulation du taux de glucose dans le sang, ce qui permet d’améliorer l’humeur et de calmer l’irritabilité. Cette vitamine est conseillée en cas de déprime.
3. Lutte contre le stress
La teneur des bananes en vitamine B6 aide à réduire efficacement le stress. Celui-ci peut provenir soit du travail soit de la vie personnelle.
4. Conseillée aux hypertendus
Grâce à sa richesse en potassium et son faible taux de sodium, ce fruit tropical est extrêmement efficace dans le traitement de l’hypertension artérielle. De plus, il peut réussir à prévenir les AVC.
5. Élimine les brûlures d’estomac
Les bananes ont un effet antiacide naturel sur le corps humain, ce qui les rend extrêmement bénéfiques pour soulager les brûlures d’estomac.