La prise de poids est une accumulation excessive de graisse corporelle. La masse grasse d’une personne est calculée en fonction de l’indice de masse corporelle ou de l’indice de masse corporelle (IMC), qui prend en compte le poids et la taille.

On peut dire obésité quand on prend trop de poids. Lorsqu’il y a de la graisse sur les cuisses, une obésité gynécologique apparaît; s’il y a de la graisse sur l’abdomen, une obésité robotique apparaît.

À l’échelle mondiale, une prise de poids excessive touche 1,4 milliard de personnes de 20 ans et plus. D’ici 2030, le nombre de personnes en surpoids devrait atteindre 3,3 milliards. En France, l’obésité représente 9,6% des adultes et 12% des enfants. L’obésité peut être une maladie car elle peut entraîner des complications de santé, notamment des maladies cardiovasculaires.

Causes de la prise de poids

Il existe de nombreuses raisons de prendre du poids, notamment:

  • Le facteur hérédité : le facteur génétique peut expliquer la prise de poids dans le sens où des anomalies entraînent une diminution de la dépense des calories même à l’effort physique.
  • Le facteur alimentaire : une consommation excessive d’aliments sucrés ou gras par rapport aux besoins de l’organisme, entraîne la prise de poids. Il en va de même avec les mauvaises habitudes comme le grignotage ou la boulimie.
  • Le facteur psychologique : en cas de stress, on a tendance à compenser notre état psychique par la consommation d’aliments caloriques, notamment les gâteaux et le chocolat.
  • Le manque d’activité physique régulière et la sédentarité entraînent une prise de poids.
  • Le manque de sommeil : en France la durée de sommeil chez les 18-55 ans est de 7 heures en semaine avec un tiers des adultes qui dort moins de 6 heures par nuit. Des études ont démontré que lorsque la durée de sommeil est inférieure à 5 heures par nuit, le risque d’obésité augmente de 60%. 

Une nouvelle étude menée par des scientifiques de l’Université médicale iranienne a montré que les ingrédients naturels peuvent réduire efficacement la perte de poids. Aux fins de cette étude, ils ont divisé 88 femmes obèses en deux groupes. Chaque groupe doit manger des aliments sains et consommer 500 calories par jour. La différence est que le premier groupe consommait 140 grammes de yaourt et 3 grammes de cumin par jour, tandis que le deuxième groupe consommait du yogourt sans cumin par jour. Le premier groupe a donné des résultats étonnants car ils ont perdu 14,64% de leur graisse après 30 jours, tandis que le second groupe a perdu 4,91%.

La meilleure façon de perdre du poids est d’accélérer votre métabolisme. Il existe plusieurs aliments qui peuvent nous aider à avancer dans cette direction, mais ils doivent être utilisés avec prudence. Le cumin est l’une des épices phares.

Composition du cumin

Le cumin contient beaucoup d’acides aminés, de protéines, d’acides gras, de flavonoïdes et de tanins. Il a des effets purifiants, diurétiques, analgésiques, calmants, anti-inflammatoires, antibactériens, antispasmodiques et aphrodisiaques. Il peut être utilisé pour la digestion lente ou la constipation, ou pour calmer et détendre le système nerveux. Le cumin est également un antioxydant qui peut purifier notre corps.

Bienfaits amaigrissants du cumin

Fraîchement moulu ou en poudre, il est un incontournable du régime minceur. Riche en vitamines et en vertus santé, le cumin permet de brûler les graisses et de diminuer le ballonnement. Il agit comme un coupe-faim et il permet de  booster le métabolisme pour cibler les mauvaises graisses, notamment, le cholestérol grâce à une substance appelée filostérol. Ainsi, le cumin accélère le métabolisme et peut vous aider à perdre du poids.

Utilisation du cumin

Le cumin peut être utilisé en décoction ou une cuillère à soupe de cette poudre peut être diluée dans un verre d’eau bouillante. Laisser reposer 10 minutes, puis boire cette infusion le matin à jeun. Vous pouvez également avaler une cuillère à soupe de fenouil avec un verre d’eau chaque matin. Le cumin peut être utilisé simultanément jusqu’à 30 jours.

En plus de perdre du poids en favorisant la combustion des graisses cibles, le cumin présente également de nombreux avantages, il contribue donc également à maintenir une bonne santé. Depuis la nuit des temps, certains sont connus, tandis que d’autres sont plus récents. Par conséquent, mangeons cette délicieuse épice sans hésitation. N’oubliez pas de le faire avec prudence, car trop de cumin est toxique pour le corps.