Arrêtez de fumer
Être fumeur, de tabac ou autre, affecte la santé bucco-dentaire. Et la cigarette électronique n’y échappe pas. Si vous voulez protéger votre santé bucco-dentaire mais ne pouvez renoncer à allumer une cigarette de temps en temps, il ne vous reste qu’à espérer que votre état de santé ne se dégrade pas. Vous n’allez peut-être pas avoir de graves problèmes de santé, mais votre bouche ne sera jamais complètement saine ou guérie.
Bien choisir ses dentifrices et rince-bouche
Vous pouvez trouver quelques dentifrices et rince-bouche de qualité sur le marché, mais même s’ils sont au rayon santé, vérifiez les étiquettes pour éviter ces ingrédients : le sodium lauryl sulfate (SLS), les colorants artificiels, les saveurs ajoutées, la silice hydratée et l’alcool. Ces substances chimiques sont irritantes, et nocives à long terme.
Le fil dentaire
Le fil dentaire est indispensable en cas de gingivite, car il élimine la nourriture coincée dans les recoins de vos dents, ce qui évite aux restes de servir de repas aux bactéries !
Faites votre propre dentifrice
Vous avez bien lu, il est possible de concocter son propre dentifrice naturel, et l’utiliser pour se brosser les dents 3 fois par jour sans risque.
Ingrédients :
- Du bicarbonate de soude et de l’huile de coco (quantités égales)
- De l’huile essentielle, selon votre goût
- De la stevia, selon votre goût
Si vous utilisez 6 cuillères à soupe d’huile de coco, ajoutez 6 cuillères à soupe de bicarbonate de soude, et 10-15 gouttes d’huile essentielle de votre choix. Menthe poivrée, eucalyptus, cannelle, clou de girofle, citron, orange ou romarin sont des options recommandées, mais vous pouvez utiliser la combinaison qui vous plaira.
L’huile essentielle fournit bien plus qu’un simple goût, et chaque type d’huile a ses propres avantages. Vous pouvez n’en utiliser qu’une ou combiner vos préférées. Assurez-vous simplement d’acheter votre huile dans une pharmacie.