Ma mère m’a raconté que mon père et elle avaient utilisé le régime Atkins pour perdre des kilos et qu’il pouvait éventuellement marcher pour moi – j’ai donc tenté ma chance. J’ai commencé par réduire la quantité de glucides et de sucre que je mangeais et j’ai augmenté ma consommation de protéines. Je ne vais pas mentir – au début, ça a été vraiment dur d’éviter les frites et de commander des déjeuners sans pain, mais je savais que respecter ce régime m’aiderait à atteindre mon but. J’ai donc appris à m’en tenir à mes habitudes alimentaires quand je mangeais dehors. J’ai commencé à commander du saumon avec des légumes, des œufs brouillés avec du chorizo et des salades.
Après quatre semaines, je me suis pesée et j’ai réalisé que j’avais réussi à perdre 10 kilos, redescendant ainsi à 110 kilos. Quand j’ai atteint 87,5 kilos, environ 7 mois plus tard, j’ai recommencé à aller au club de sport. J’ai été surprise de constater combien il était facile de faire du sport sans ce poids supplémentaire.
Un an après avoir décidé de changer de vie, j’avais réussi à perdre 46 kilos et je pesais 74 kilos. Pour la première fois de ma vie d’adulte, je portais du 38. C’était fantastique !
La récompense
Ce que je préfère dans le fait de faire cette taille, c’est que je peux faire du shopping et acheter tout ce que je veux. Je pense que c’est la première fois que je porte des shorts depuis l’âge de 12 ans. Maintenant, j’en porte tous les jours !
Les conseils de Tara
Évitez de vous peser au début. Quand j’ai commencé à changer mes habitudes alimentaires, je ne voulais pas être découragée par le fait que les kilos ne partent pas. En attendant quelques semaines avant de me peser, je suis restée motivée pendant la période la plus difficile de n’importe quel changement de style de vie. À présent, je remonte sur la balance assez fréquemment pour m’assurer de rester sur le bon chemin.
Sachez que vous pouvez changer. Quand je pesais 90 kilos, je me disais : « C’est à ça que je ressemble et je ne peux pas le changer », or rien n’est permanent. Quand j’ai décidé de changer ma vie en mieux, je l’ai fait.
Vous n’avez pas besoin de vous affamer pour perdre du poids. Même si j’ai diminué certaines sortes d’aliments, je n’ai jamais eu faim après un repas. J’étais rassasiée en mangeant beaucoup de protéines et de légumes, ce qui aide à maintenir de bonnes habitudes.