Le vieillissement dégrade l’apparence du corps, et vous ne pouvez rien contre la gravité. À cause du processus de vieillissement, vos paupières, vos seins et votre menton conspirent secrètement contre vous ! Pas de panique, voici les meilleurs exercices pour vous débarrasser du double menton.
Selon une étude canadienne menée en 2014, pratiquer 3 heures de sport par semaine peut rajeunir la peau et prévenir les rides. Les 10 petits exercices suivants devraient vous permettre de vous débarrasser du double menton. Avant de pratiquer ces exercices, faites quelques étirements pour échauffer vos épaules et votre cou.
Exercice 1
Cet exercice est amusant et efficace pour se débarrasser du double menton ! Respirez et détendez-vous, puis « embrassez l’air » avec vos lèvres. Vous allez remarquer que votre menton va se contracter. Faites 12 répétitions, reposez-vous et répétez l’exercice.
Exercice 2
Tenez le bas de votre cou en posant la main sur la clavicule, ensuite levez et baissez la tête lentement. Votre cou sera plus ferme. Faites 12 répétitions puis une pause, et commencez à nouveau.
Exercice 3
Détendez-vous et gardez vos lèvres fermées afin de serrer les muscles du visage. Ensuite, levez la tête et tournez lentement le cou vers la droite. Serrez les muscles de la gorge et du cou, puis restez dans cette position pendant 30 secondes. Ensuite, détendez-vous et reprenez la position initiale, puis changez la direction du cou.
Exercice 4
Mettez-vous debout et regardez droit devant vous. Étendez lentement le cou, puis essayez d’avancer la mâchoire inférieure. Les muscles du cou et du menton se contractent ? Parfait, c’est signe que vous renforcez les muscles de votre mâchoire. Faites 12 répétitions, reposez-vous et reprenez l’exercice une fois de plus.
Exercice 5
Refaites l’exercice 7, puis soulevez le menton en serrant les muscles pendant 1 seconde, 12 fois, prenez une pause et répétez.