Exercice 6
Placez les mains autour du cou. Serrez les muscles du cou lentement tout en regardant vers le haut. Soulevez le menton en l’air, et gardez cette position pendant 30 secondes. Faites une pause, puis répétez l’action.
Exercice 7
Placez le dos de vos doigts au-dessous du menton. Serrez vos lèvres et appuyez avec le menton sur vos doigts. Ces derniers servent de résistance pour que les muscles se contractent davantage. Faites 12 répétitions, reposez-vous et répétez.
Exercice 8
Serrez les lèvres et mettez 3 doigts de chaque main sous votre lèvre inférieure, les pouces sous votre menton. Serrez les muscles du menton et restez dans cette position avec l’aide du bout des doigts pour se débarrasser du double menton. Restez dans position pendant 30 secondes et répétez.
Exercice 9
Détendez-vous et gardez une bonne posture. Ensuite, collez la langue contre le palais tout en levant et baissant votre menton. Cela va resserrer les muscles de la gorge et du cou, ce qui aide à se débarrasser du double menton. Faites 12 répétitions, prenez une pause puis répétez à nouveau.
Exercice 10
Faites un O avec vos lèvres. Lorsque vous maintenez la position, cela permet de contracter les muscles de votre visage et de vos joues. Gardez le menton en l’air en contractant les muscles pendant environ 30 secondes. Les muscles seront plus fermes. À renouveler une fois.