Certains aliments peuvent favoriser la perte de poids et aider à combattre Contre les collations. La meilleure façon d’éviter de prendre du poids est Manger contient beaucoup d’eau, est riche en fibres et La teneur en calories est très faible. Notre objectif est de Évitez de grignoter.

Nous avons compilé une liste d’aliments pour vous, Mangez sans vous soucier de l’excès de poids. Bien sûr Préférez vous adapter à une alimentation équilibrée Diverse

Les légumes crucifères

Manger du chou peut assurer une alimentation équilibrée, Riche en vitamines et minéraux. Ces aliments sont comestibles En raison de leur faible teneur en calories. Brocoli, en particulier Faibles calories; 100 grammes de brocoli peuvent fournir 34 calories aussi longtemps que. Sa fibre alimentaire est également très riche, Substances qui augmentent la satiété.

Les fruits rouges

Les fruits rouges faibles en calories fonctionnent bien dans le cadre Régime amaigrissant. En effet, en plus d’être riche Les fibres alimentaires, le sucre de ces fruits est également très faible et il n’y a pas Presque pas de graisse.
Surtout les fraises et les canneberges sont les plus pauvres sucre. D’autre part, les cerises peuvent contenir jusqu’à 16 grammes de sucre / 100g. Par conséquent, ils doivent être consommés modérément.

La laitue 

Composé à plus de 90% d’eau, toute sa laitue La variété a une très faible teneur en calories (20 kcal / 100g). Ce légume La teneur en sucre des feuilles vertes est faible, la teneur en fibres alimentaires est élevée, Augmente la satiété.

Les prunes 

Seulement 50 calories pour 100 grammes Les prunes conviennent parfaitement à la perte de poids. Ce fruit en contient plus de 80% L’eau, riche en nutriments essentiels, peut fonctionner normalement corps de. Les prunes sont également très efficaces pour améliorer la poitrine de poulet. Transport intestinal, très approprié comme collation.

L’ananas

L’ananas fournit environ 50 kcal / 100g, donc Calories. Il ne contient ni graisses ni protéines, mais il est Riche en fibres alimentaires, a pour effet de calmer l’appétit Et évitez de grignoter.
L’ananas contient également de la bromélaïne, il a donc des propriétés anti-graisses et diurétiques.

Les œufs

Bien que beaucoup de gens l’évitent, les œufs sont de la nourriture Doit être inclus dans son alimentation. Ils doivent être Calories (155 kcal / 100g), mais teneur élevée en protéines Matière organique élevée, augmente la satiété. Par conséquent, ils sont très satisfaisants et préviennent les fringales. Les œufs sont l’un des meilleurs aliments pour le petit-déjeuner!

La betterave

En plus d’un apport calorique faible (40 kcal / 90 g Betteraves bouillies), les betteraves sont riches en fibres Nourriture rassasiée. La betterave est Comparé à d’autres légumes, la teneur en glucides est très élevée.

Le concombre

Constitué à plus de 90 % d’eau, le concombre fait partie des aliments les moins caloriques. C’est aussi un très bon diurétique et détoxifiant, qui nettoie l’organisme et permet d’éliminer les toxines, lesquelles favorisent l’accumulation des graisses. 

La courgette

Les courgettes peuvent être consommées avec modération Faible apport calorique (17 calories / 100g). copieux Les vitamines A et C peuvent accélérer le métabolisme et stimuler la combustion des graisses.

Les algues

Les algues ont une forte capacité antioxydante, elles peuvent donc se battre Combat les effets nocifs des radicaux libres. Ces ingrédients sont En raison de sa teneur élevée en fibres, il convient également parfaitement à la perte de poids Nourriture et très complet.
Les algues sont également connues pour leur capacité à réduire les déchets Absorption des lipides, en particulier du cholestérol dans le corps.

La pastèque

Grâce à sa composition nutritionnelle exceptionnelle, la pastèque est un fruit qu’il faut penser inclure dans son régime. Elle est pauvre en calories (30 calories/100 g).
Composée essentiellement d’eau, elle possède un effet diurétique ce qui, associé à un régime alimentaire sain, peut amener à une perte de poids. 

Les agrumes 

Les agrumes sont les meilleurs alliés des personnes souhaitant se débarrasser de leurs bourrelets. Une consommation régulière permet d’obtenir une bonne dose de vitamine C qui booste le métabolisme, de flavonoïdes qui luttent contre les radicaux libres et de fibres qui augmentent la satiété.
Des fruits comme le pamplemousse, l’orange ou le citron permettent aussi de diminuer le taux de cholestérol et d’améliorer la digestion. 

L’aubergine

L’aubergine a de nombreux effets sur la perte de poids. Riche en eau Et c’est des fibres et peu calorique, c’est un aliment très efficace perdre du poids. L’aubergine contient également des saponines, qui peuvent réduire Absorber les graisses.

Le céleri

C’est un excellent aliment brûle les graisses, riche en fibres et Dans l’eau (près de 90%). Vous devez choisir des aliments frais à conserver La plupart des qualités antioxydantes.
Cet ingrédient aide également à lutter contre la rétention d’humidité et La cellulite est également pratique en raison de son effet diurétique Transport car il est riche en fibres.

Le Pop-corn

Tant que vous n’ajoutez pas de beurre, il ne sera pas Le maïs soufflé n’est ni salé ni sucré et peut être bien préparé Collations à consommer dans les aliments diététiques. Pop corn Il est en effet riche en fibres et pauvre en calories, ce qui le rend Allié de perte de poids à la taille.